ケトンジェニック→ファスティング

ケトン体にはいるのに２週間ほどかかるそうです。

え？２週間？

１日２０グラムの糖質制限
脂肪とタンパク質をしっかり取る
ビタミン、ミネラルしっかり取る

これだけなのですが調味料や材料に砂糖がはいっているものも
だめなので結構厳しいわけです。

無論ご飯とか食べると一気に２０グラムなんて超えます。
１日２０グラムなので１食６グラム弱

と割と厳しい。。うん？そうかなと。

個人的に糖質たべなくてもなんらかしらにはいってるので
全然苦痛ないわけです。

２週間でケトン体質になるよりもっと早いほうがいいのでは？と
調べてみるとやはり断食の方が早いわけです。

しかし、断食してケトアシドーシスになるのではないかなと
まあ、ケトーシスと同じようなものですが
ケトアシドーシスは過剰に糖を摂取した時におこるものですが
ケトーシスで炎症になる可能性→これは脂肪毒が上手く肝臓で分解されていない
状態で血中の酸化が進んで酸化炎症を起こしこれがケトアシドーシスを誘発すると
可能性があるということです。

マグネシウムやMSMなどを取り解毒を計れば問題ないかなと。

方向性としては断食→ファスティングに進んでおります。

ケトンを図るための電極も発注済ですので
準備ができれば３日〜５日ほどの断食を敢行しますｗ