ジョギング

抵抗力と体力をつけるために、零度以下の寒気の中を走る。

ミュンヘンの道は雪と氷でアイスバーンになっている。

このため転倒して足の骨を折らないように、シューズにスパイク付きのバンドを巻いている。

これならば、スリップを防ぐことができる。

真冬のジョギングには、必需品だ。

１時間のジョギングの後、腹筋60回背筋50回腕立て伏せ20回。

明日は日曜日だが、ZOOM講演が待っている。