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2021年01月17日02:08

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ジョギング

抵抗力と体力をつけるために、零度以下の寒気の中を走る。

ミュンヘンの道は雪と氷でアイスバーンになっている。

このため転倒して足の骨を折らないように、シューズにスパイク付きのバンドを巻いている。

これならば、スリップを防ぐことができる。

真冬のジョギングには、必需品だ。

1時間のジョギングの後、腹筋60回背筋50回腕立て伏せ20回。

明日は日曜日だが、ZOOM講演が待っている。
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