2:40頃に寝て8:00頃に起きた固定化しつつあるちょっと涼しく感じる少し前が暑かったのだろうかこの辺あいまいだあまり外出てないからあやふやなのかもとはいえ日中あまり外に出たいわけでもないからなあ難しいかなその辺もうちょっと行動に移せたらそんな風に

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅いんだ遅くなり過ぎたんだ昨日はやたら暑く感じた今日はやたら涼しく感じるぞ体感温度の差がすげえの冷たすぎるわけではないんだが…まあ昨日と比べると温度は低そうな感じそんなこと自体はあるんじゃないかなあこの時期

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた一度目が覚めると大体アラームが鳴るよりだいぶ前なんでだろうね　二度寝しなきゃね何か凄く暑い日が出て気温も高くなっているらしいそりゃ暑くもなる空気の流れもあまりよくなくて室温も上がっていく一瞬体調不良を疑った結局は空

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2:50頃に寝て8:10頃に起きた頑張って寝ていきたいですね今はそういう感想しか出ない胸は昨日よりは痛みが無い変わらず痛いという意味ではあるそれでも臓器の痛みじゃないよなあ筋肉痛だと思うんだけどなあそんな感じメンテナンスが始まる直前になるとやる気が

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2:40頃に寝て8:20頃に起きた寝起きがしっかりしなくなってきた寝具に何かしらの問題がありそうです春〜夏向けの寝具に替えていかないといけないそういうのはありそう連休最終日みたいです過ぎてみればあっという間だ途中平日挟めばそうもなるかまあ…あんまり

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2:50頃に寝て8:30頃に起きた最近ちょっと寝起きが良くない起きるのも少しずつズレている気がする傾向としては良くない気がするぞ天気がいいちゃんと晴れてますね連休も終わり近づいてまあ特別天候が良くなった事も無くはじめのうちはそうでもなかった気がする

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたちゃんと寝れていない感じある寝ているつもりではあるんだが筋肉痛と思しき痛みが完全に引いていない中々しつこそうな感じがあると言っても足だけだからなあ鍛えるとするなら上半身はなんかやってもよさそうではある実際に行動する

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2:50頃に寝て8:40頃に起きたちょっと寝すぎ気を付けないと9時おきになってしまう日が出てると思ったら曇ってるそんな感じの天候外は暖かいけど中はそこまででもなかった家の中にいるとそんなもんかもしれないゴールデンウィーク真っ只中今日が祝日であること

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早く寝たい気持ち雨が降った後だから晴れているわけでもなく曇り空雨降るんじゃないかと思ったけどそんなことはなかった降らないならそれでいいけど筋肉痛が改善したわけでもなかったまだ少し痛む場所もありますね治ったら

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2:50頃に寝て8:10頃に起きた寝るのを早くしようとして失敗してる難しいな雨降ってる大体1日雨な感じ夜のうちは降り続けるかな予報を見た感じではそういう感じだと思う思う昨日体を動かした結果筋肉痛が起きたようだこれは痛い腰や足の痛みもそのままにやって

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2:50頃に寝て8:10頃に起きた早く寝るつもりなんだがつもりでしかない足が痛いのはそう簡単に改善しないまだもう少し痛いんだねちょっとした用事で重いものを持ったら腰の痛みを再発するここしばらく動きがあまりなかった影響もあって疲労が速い基礎体力も落ち

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2:40頃に寝て7:40頃に起きたちょっと気を付ければ早く目が覚めたりする早すぎてもそれはそれで問題だがその分しっかり寝る事が出来るようにそれは自分の頑張り次第だろうなんか足が痛い筋的なモノをひねってしまったのだろうかこの痛みが治まるのはちょっと時

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2:50事に寝て8:00頃に起きたしっかりと寝起きしよう頑張っていくぞ今日は晴れていた雨降って大変な事ってのもまあ無いししばらくそんな風に天気悪くなっても曇り程度の感じになるんじゃないか大体そんな気がします明日雨とか予報で出ていたけど大丈夫だろうそ

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたいつもの時間だ毎回こうだと…もう少し早く寝たいか寝ている時の姿勢の問題だろうか起きてから腰が痛いたまに発生する湿布貼ったりして養生しよう腰を痛めないような姿勢でしばらく休めると違ったそのまましばらく寝て休んでしまお

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2:40頃に寝て8:00頃に起きたしっかり寝たいんだけどね今日は暖かいと思っていてもなんか曇りだした結果湿気を感じる程度で暖かいという事に雨が降り出すことはなかったそんな風に曇っていくことがチラチラありそう大体夜遅くになってからの眠気が凄い20〜30分

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた改善は少しずつ出来ているなら少しずつ妙に暖かい日だったまあ日が出てるならそんなもんか結構暖かったんじゃないかな暑すぎとは言わない程度に春を飛び越えて夏…は言い過ぎかそれなりの気温はあったと思うけど昼間に物凄く眠くな

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3：00頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅いんだダメだダメだと思いつつ遅くなっているこういうのは良くない朝から雨が降っています大体夕方頃までは降ってたんじゃないかな一時弱くなったり結局強くなったりそんな感じで降り続けていましたそれだけ降った分明

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2:50頃に寝て7:40頃に起きた最近ちょっと起きるのが早めその割に寝るのは遅いこれが問題その分睡眠時間が少なくなってしまうんですね何とかしていきたいという気持ち今日は晴れ…と思えば曇りそのうち雨降るんじゃないかと思えるぐらいの曇り加減に夜遅くにな

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2:40頃に寝て7:50頃に起きた起きそうで起きれない寝れそうで寝れない中々大変な位置寝る時間とかもあんまりよくないしっかりとした睡眠時間をとるというのに苦労している本当にね蚊に苦労しているなんか見かけるようになっているこの時期に季節が少し違わない

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2:50頃に寝て7：40頃に起きた感覚としては昨日とにている早くに目が覚めたんだ天気予報を見た感じ夜中に雨が降るらしい確かに夕方近くから雨が降りそうな曇り方したし実際に雨降りだしたからその通りだろう思っているより勢いが強いぞこれは明日の午前中には

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2:50頃に寝て7:40頃に起きた珍しく早く起きると言っても目が覚めるときにはこの時間だったりする事あるけどもそのまま起き出すことは殆ど無かったから珍しいそういうものだと思っている日は出ているけどなんか寒い微妙に冷える感じ時間がたてば徐々に改善され

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2:50頃に寝て8:00頃に起きたもう少し早く出来たかな寝る時間の改善はまだまだ特に何かしたわけでもないけど疲れた普段から疲れている気がする気にしすぎかもしれないがなんか疲れている何故だろうかもう少しパタパタと動けたらいいのだが現状はそうでも行かな

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2:50頃に寝て8:00頃に起きたもう少し遅かったかも最近夜更かしが酷いのね夜更かしをしているというかなんかそんな風になってしまっているというか結構辛いです辛いで済むような事でもないんだけどもなんでこんなことになっているのか当人もわかっていないわか

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2:50頃に寝て8:00頃に起きた寝るのが遅かったそういうのもある寝る前に雨は降っていたけど起きた頃にはそういうのも止んでいて夜中に降っただけで過ぎたみたいまあ日中雨にならないだけいいか雨降った影響か日は結構出ていた暖かいまである気温結構高くなって

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた早寝できるように頑張っていく何か凄く眠い眠気がドンと来る日中そんなでも無いと思っていたけど眠い時は眠いもう少し寝ていこうという気はなかった今思えば寝て行けばよかったかもしれない夜遅くになってから雨が降り出した思った

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2:40頃に寝て8:00頃に起きた早く寝るのがまだ難しい1回2回で難しいは流石に変か続けられれば一番だけどね気温が高い気がするその割に日が出て暑いぞというほどでもなくでも気温が高い気がする夏日になったところもあるとか暑くねなんかバタバタとしているよう

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2:50頃に寝て7:50頃に起きたちょっと早くに目が覚めているたまにはそんな事もあるもう少ししっかり寝たい感じ寝るのを早くしたかった誕生日でした当日まで忘れていた気がするただの加齢にならないように気を付けたいここ数年は毎年そんな風に思っている特に実

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2:50頃に寝て8:20頃に起きた寝るのが遅れがちどうしてこんなことにもう少し早く寝ているつもりだったんだが…ダメみたいですねやる気が出てこないやりたい事は沢山あるのにやる気が出てこない毎回言ってる解決策もなんとなくわかっている動き出さないだけ今回

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3：00頃に寝て8:00頃に起きたもうちょっと早く寝たかった微妙に遅れてしまう傾向としては良くない日が出ている外出するにはちょうどいいかもしれないまあ全然外に出なかったんだけどと言いつつ買い物で外出日光浴びて気分の転換とかそういうものはなかった痩

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