水分を補給

人の体は６０％が水分
それが不足してくると　しびれやイライラまで起こるらしい

特に夏場は　３０分に一回　補給したいです

ただ　ビールで補給はいけませんよ
アルコールは利尿作用があって　逆効果ですよ

冷たい水のがぶ飲みじゃなく　常温の水をチビチビ飲みがいいらしい

汗の出るこれからの季節
梅干し一個を毎日食べようと思う