足の衰えを感じて以来、毎朝スクワット10回やっています。なんだ、たったの10回かと思われるかもしれません。若いときは30回3くらいやっていた時期がありました。でも効いているようです。しっかりしてきた感じがあります。やり方を少し変えました。両
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