３年目の腱鞘炎

「おととしの腱鞘炎がまた痛んできました
今日は鍼にいってみましたが、いきなり左手親指付け根にビリビリと電流が走りました。
鍼はすぐ抜いてもらいました。

おととしは整形外科にいって、腱鞘炎と診断されました。
製造業の仕事をして左手親指付け根の腱鞘炎です。」


「気が向いたらお試し下さい。

『親指握りエクササイズ』
親指の第一関節までを他の四指で軽く握り、締めるｰ緩めるを繰り返します。

痛みの出ない範囲でです。
うしても痛みが出るならば、軽く握ってゆっくり呼吸を繰り返すといいでしょう。」