9/22★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ゆっくり食べるを心がける猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：70.0
体脂肪：34.3


朝★キャベツと鶏肉の炒め物291＋ネスレ/ミロ60
351kcal

うちのごはんシリーズもやしのねぎ味噌炒め
キャベツ半玉＋鶏むねひき肉170g
もやしと豚肉が書いてあるけど、家にあるもので。
材料が違ってもおいしいよ。


昼★マルちゃん/ワンタン(担々味)159＋オートミール100＋アサヒ/クリーム玄米ブランカカオ175
434kcal

いつものワンタン担々味。
そしてオートミールと玄米ブラン。
サクサクうまー。


夜★バクバク/てごねハンバーグのスープカレー700
700kcal

帰りにカレー食べたくなったのでバクバクさんへ寄り道。
珍しくチキンではなく手ごねハンバーグ。
キャベツ、ニンジン、ハンバーグ、レンコン、ナス、ピーマン、ジャガイモ、カボチャ、卵、ブロッコリー、
ご飯少な目、ココナツスープ、辛さは3番。
やっぱりココナツ入り好き。おいしい。
外食はカロリーが分からないのが難点だけど大体の感じで。

本日の総カロリーは1485kcal
歩数計は5578
スクワット20回
ストレッチ

最近日記を書くのさっぼってるな。
書くの、というよりメモ帳に書いた後の貼り付けだな。