9/21★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

炭水化物だいすき猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：70.0
体脂肪：33.4


朝★永谷園/お茶漬けの元15＋オートミール100＋ネスレ/ミロ60
175kcal

お茶漬けの元うまいな。
シンプルご飯は飽きないね。


昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋オートミール100
263kcal

シンプルしょうゆ。
今日もうまい。


夜★マグロたたき巻き290＋甘酢チキン300
590kcal

カリカリチキンに甘酢。
端から端までうまい。
ネギのたたき巻き好き。
ネギ入りでもたくあん入りでも梅干し入りでも。

本日の総カロリーは1028kcal
歩数計は3781
スクワット20回
ストレッチ

ひたすらつまってる。
オートミールの食物繊維では足りないかなぁ。
最近もち麦は食べていないからおならでお腹が張ることはない。
でもなーつまるのもこまるなー。