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2020年07月30日05:30

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7/28★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

休みの日は昼夜逆転の猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重:67.8
体脂肪:34.1


朝★ベーカリーどんぐり/タルティーヌ274
274kcal

野菜たっぷりのバゲットピザ。
これは意外とカロリー低いと思うの。
公式のがないのでネットでうろうろ調べつつ適当に。


昼★ベーカリーどんぐり/明太フランス333+紀文/豆乳(ブラックチョコレート)109
442kcal

明太フランスと冷凍した豆乳。
パックごと冷凍して、混ぜやすい器に取り出してザクザク混ぜる。
少し偏って凍ってるからね。
シャーベット状、とってもおいしい。
ほかにもいろんな味凍らせてあるから楽しみね。


間食●ベーカリーどんぐり/チョコクッキー470
470kcal

重さ測らないで食べちゃった。書いた覆100g目安。
きっともっと重かったに違いないけど、キニシナイ。
アーモンドスライスの入ったチョコクッキー。
ブラックのコーヒーと一緒に。
ザクザクポリポリ。


夜★パックごはん253+明太子なめたけ30
283kcal

ラストなめたけ。
おいしかったなぁ。

本日の総カロリーは1469kcal
歩数計は0
スクワット20回
ストレッチ

熱かったりさくかったり気温が忙しい。
めっちゃ硬いクッキーをコーヒーにちゃぷちゃぷ漬けて柔らかくして食べる。
おいしいねーw
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