3/20★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

通勤だるい猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：68.0
体脂肪：35.0

朝★パックごはん261＋なっとう90
351kcal

納豆ごはん。
ポットが死んだのでお湯沸かすのが面倒。
オートミールはお湯沸かす元気のある朝に。


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
276kcal

もち麦もぐもぐ。


夜★セコマ/ホットシェフ豚丼700＋キャベツミックス24
724kcal

ホットシェフはおいしい。
ボリューム満点。
でもサラダも追加で食べる。
肉も野菜も大事。　


間食●殿様スルメ108
108kcal

乾物セットのシリーズはもうみんな108カロリー統一でいいかな

本日の総カロリーは1459kcal
歩数計は3232
スクワット20回
ストレッチ

世の中が3連休でも無関係。
お店は閉まるの速いし。