2/20★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

焼き芋我慢中の猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：68.5
体脂肪：33.3


朝★もち麦ごはん252＋なっとう90＋＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59＋おからパウダー20
421kcal

納豆ごはんブーム。
野菜サラダとかほしいかな。


昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
298kcal

スープカレー味の在庫切れ。買ってこなくちゃ。


夜★ボストンベイク/カンパニー野菜ハム450
450kcal

納豆を買いにイトーヨーカドーによったら、
久しぶりに売れ残っていたのでカンパニーサンド購入。
今回はほかに余計なものは食べないぞ。
おやつは我慢だッ。
イトーヨーカドーで売ってるセブンプレミアムのパックもち麦ごはん、カロリー低い。
150gで201kcal！家で炊いて冷凍するより楽だし、これにしよう。
自宅の炊飯器はスープ作成専用機にしよｗ

本日の総カロリーは1169kcal
歩数計は3324
スクワット20回
ストレッチ

冷えの解消をしたいねぇ。