1/27★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

冷え性復活で困る猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：67.5
体脂肪：35.0

朝★プレッツエル227＋玉ねぎとわかめのサラダ37＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
323kcal

プレッツエル。
暖めてバターつけると最高ね。


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
298kcal

スープカレー味。
そろそろ代用品では我慢が。


夜★焼き芋489＋山わさびおにぎり176
665kcal

おにぎりと焼き芋。
糖質祭りね。
焼き芋おいしいから仕方ないね。
ドンキホーテはつい寄ってしまうね。

本日の総カロリーは1286kcal
歩数計は3521
スクワット20回
ストレッチ

鉄分が足りん。脂肪は多いのに。
こまったもんだ。
一日の接種鉄分は14.3＋αなんで足りないはずはないんだけどなぁ。
冷えは体脂肪のせいなのか貧血のせいなのか。