/24★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

新型肺炎の怖い猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：68.0
体脂肪：33.3

朝★マルコメ/減塩味噌汁26＋クエーカーオートミール100＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
185kcal

いつもの生姜入りオートミール粥


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
276kcal

昼は特に考えない。
これでいいのだ。

間食●きのとや/ソフトクリーム250
250kcal

これは、牛乳ソフトクリームではない。
冷凍生クリームだ！というくらいなめらか濃厚。
スプーンですくって口に入れたらもぐもぐしないと溶けぬｗ
めっちゃうまい。


夜★プレッツエル2個454
454kcal

プレッツエルって食感がベーグルに似てる。

本日の総カロリーは1165kcal
歩数計は3514
スクワット20回
ストレッチ

ヨーグルトの買い出ししておいた。
鉄分牛乳も。