1/23★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

甘味大好き猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：67.7
体脂肪：33.5

朝★マルコメ/減塩味噌汁26＋クエーカーオートミール100＋なっとう90＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
275kcal

オートミール納豆に味噌汁。


昼★そば処大番テレビ塔本店/月見そば578
578kcal
http://www.tv-tower.co.jp/floor_guide/detail.php?id=14
初めてのお蕎麦屋さんにふらりと入ってみた。
普通盛りを頼んだっと思うんだけど、どんぶりデカイ。
食べきったけど、大盛りだなw
そんな店だったとは。


夜★素揚げチキン400＋大福2個400
800kcal

素揚げチキン(パリパリ焼き？)は衣がない分油多めでもヘルシー。
まぁでも量食べちゃダメなんだけど。

本日の総カロリーは1653kcal
歩数計は3528
スクワット20回
ストレッチ

色んな栄養素が足りないよね。
カロリーは余分なのに。