1/21★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

ヘルシーさの足りない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：68.0
体脂肪：33.5

朝★DHCプロテインダイエットシェイク(ココア味)163＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
222kcal

久々シェイク。


昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
298kcal

ワンタンを大量に買い出しに行きたいな。
ネットでまとめて買えって話だけど。


夜★HOKUO/ベーコンエッグパン485＋ソーセージポテトパン332＋ゴボウサラダ169＋里芋の煮物108
1094kcal

調理パンうまい。
駄目だね一個でやめられるようにしないと。

本日の総カロリーは1614kcal
歩数計は2984
スクワット20回
ストレッチ

食事のバランス崩れすぎね。
どんどん太ってるし。
ちゃんと減ってた頃の日記読み返してバランス検討しなおしかな。
当時食べてた雪国まいたけのカット野菜が今売ってないからな・・・。