1/20★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

新しい靴の足首が広いので雪が入りそうな猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：68.0
体脂肪：33.3

朝★キャベツとエノキのトマト煮168＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
227kcal

朝から野菜てんこもり。
えのきこりこり。


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
276kcal

鉄分の吸収にはなにがいいのか。
貧血だと爪が薄くて割れやすいのよね。
やだな。ひっかかるのよねぇ。


夜★ひじきご飯弁当426＋あんかけ焼きそば(小)457
883kcal

お弁当が250円とか。買うよね。
料理アニメを見ながらもぐもぐ。

本日の総カロリーは1386kcal
歩数計は3974
スクワット20回
ストレッチ

最近また「よく噛む」が足りない気がする。
もっともぐもぐしなくては。