1/19★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

大雪予報に戦々恐々猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：68.0
体脂肪：33.5


朝★OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
59kcal

前の日食べ過ぎたのでとくにおなかすいてない。
でも抜くわけにもいかないのでヨーグルトだけ。
鉄分、鉄分。


昼★マルちゃん/ワンタン(担々味)141＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
276kcal

帰り道にワンタンを一つ買っておけば翌日の昼の準備はOK。
味は気分。


夜★くるみパン616＋サクサクチキンサンド443
1059kcal

パン。
やっぱおいしいよね。
ただ暖かくはないのでホットコーヒー。


本日の総カロリーは1394kcal
歩数計は3955
スクワット20回
ストレッチ

食戟のソーマを今更ながら見る。
あぁおいしそう。