12/15★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

焼き芋は我慢したけどほかのものを・・・猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：66.6
体脂肪：31.4


朝★マルコメ/減塩味噌汁31＋クエーカーオートミール100＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59＋セロリ5＋りんご32
7kcal

オートミールおじやにしょうがチューブを少し。
温まる！
りんごとセロリで食物繊維追加とビタミン！


昼★マルちゃん/ワンタン(担々味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
276kcal

担々塩。


夜★こっぺや/こっぺぱん(ピロシキ)450＋ティラミス381
831kcal

コッペ屋さんでコッペパンを買う。
今日はいっぱい人がいた。
たくさん人が買い物してくれればつぶれないからみんな買えばいい。
私の好きなものが売り切れない程度にｗ
ゴボウサラダオススメ。

本日の総カロリーは1334kcal
歩数計は5033
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

地下街暑い。
外は寒い。
冬は着るものに困るね〜。