12/12★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

入浴剤天国猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：66.5
体脂肪：32.2


朝★マルコメ/減塩味噌汁31＋クエーカーオートミール100＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
190kcal

いいわねこれ。
生姜をちょっと足したのでポカポカね。
一味とかでもいいかも。


昼★マルちゃん/ワンタン(担々味)159＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
276kcal

ずっと144だと思っていたもち麦大豆のカロリーが126だったことに昨日気が付く。
いつの間に変わったのか。
まぁ下がる分にはいいよね。


夜★べん太/カットステーキ弁当850＋バスク風チーズケーキ380
１２３０kcal

散歩に出ると食べ物を買う。
ひさびさにべん太のカットステーキ。
うまい。
朝昼控えたからいいかなってケーキまで。

本日の総カロリーは1696kcal
歩数計は4643
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

明らかに食べすぎた感があるので翌日が怖い。
カロリーはそうでもないけど脂質が。