12/9★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

う●こはため込みたくない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：66.5
体脂肪：32.2


朝★マルコメ/減塩味噌汁31＋クエーカーオートミール100＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
190kcal

ちょっといいなこの朝ご飯。
インスタントみそ汁とオートミールのおじや。
けっこう体があたたまる。


昼★マルちゃん/ワンタン(担々スープ味)159＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
312kcal

今日は担々。


夜★こっぺや/まるごとばなな440＋ふじりんご330
770kcal

こっぺぱん2個。
職場でりんごもらいそこなったけど、
頭がもう果物食べる気になってたので、今日は果物入りの奴。
りんごもバナナもおいしいのぅ。
それにしても一個も残ってないとは。
昼のうちに一つ鞄に入れておけばよかった。

本日の総カロリーは1272kcal
歩数計は3735
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

腕？方のいた痛みはだいぶ治まった。
やっぱ縮こまって寝てたから固まったっぽいね。
動かしてほぐすのだ。