11/22★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

食べたいものを食べる猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：66.4
体脂肪：31.2


朝★夜のしげぱん/枝豆パン250＋コーンパン350＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
659kcal

枝豆のパンはフランスパン生地。コーンパンは普通のでちょいマヨ。
お店のサイトにカロリーがないので、似たようなコンビニパンを参考に計算。
水分はインスタントのブラックコーヒー。


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
294kcal

いつものスープカレー。
落ち着くし。


夜★山岡家/辛みそねぎラーメン1000
1000kcal

スープはちゃんと残す。
久しぶりに食べてちょっとあぶらっこかったわ。
おいしかったけど。
お店のラーメンは月に一回まで。それがいいわね。

本日の総カロリーは1953kcal
歩数計は7707
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

イルミネーションをお散歩コースに。
キラキラ見てると歩数稼げるね。
さて今日も油を一杯摂取してしまったね。
どうやって減らそう。