11/20★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

赤毛は好きだけどリバウンド王にはなりたくない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：67.0
体脂肪：31.0
ヤバイヤバイ。


朝★平和堂/ベイクドチーズケーキスコーン286
286kcal

100均のお菓子コーナーにあったスコーン。
珈琲と合うねぇ。


昼★ヤマザキ/チョコチップメロンパン632
632kcal

2個入りのぺろり。
何個でも行けそうでヤバイ。


夜★セブンプレミアム/1/2日分の野菜が摂れるトマトポタージュ91＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144＋日清/チキンラーメンmini91
326kcal
カロリーが一日で特別多い日が続いたわけでもないのに体重が増えてる。
バランスが悪いのだろう。
あと食べる時間か。脂質が多いとか。
最近遅い時間に食べてたもんな。
気を付けよう。


本日の総カロリーは1244kcal
歩数計は0
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

コンビニおでんの季節が始まったから、
晩御飯に多用していこう。
買いこんでるのに全然食べてないオートミールも。