7/19★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

中身が抜けても体重の落ちない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：65.5
体脂肪：30.2
そしてちょい増え。
慌てるほどじゃないさ。まぁまぁまぁ。
中身抜けたりないのかな？


朝★ケロッグ/薫るコーヒーグラノラハーフ40g153＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄200ml74＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59＋梅が枝餅170 　456kcal

ケロッグの脂質ＯＦＦ気に入った。
コーヒーの甘すぎない感じがいい。
でもチョコのも買ってみようかな〜？


昼★マルちゃん/ワンタン(シーフード味)171＋マルヤナギ/蒸し大豆ともち麦ミックス144　315kcal

いつも通り。
少なくてカロリーも低いのに、普通のお弁当食べるより時間かかる。
よく噛むからかな？


夜★おやき/粒あん2個400＋ボストンベイク/カンパニー野菜サンド450　850kcal

通り道のあんこの誘惑。
パンが食べたくてボストンベイクのサンドも買う。
レタスの社旗刺しとトマトの水分。
レタスとパンってなんで合うんだろうね。食感も味もいいよね。
硬めのパンのサンドイッチ好き。

本日の総カロリーは1621kcal
歩数計は5423
階段上り
スクワット40回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。空中に大きくハート描くように。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

暑いね。湿気も多い。
スカッとする映画が見たいね。
ワイルドスピードの新しいやつの予告、面白そう。