昨日のエクササイズはダンスをしてみた。YouTubeにいろんなダンス動画が載っているのでその中の一つで３０分ほど踊ってみたのが予想に反して汗が出る出る！しかも３０分踊っただけで消費カロリーは２００カロリーほど。これはジョギングしている時と比べると

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