フォームローラーが効く

７月が終了した。実は７月はアップルウオッチの
アクティビティ目標が３１日間連続で
一日３５０カロリー以上運動
１２時間以上起立
３０分移動運動

が条件だったのだ。よって先月は毎日なんとか３０分以上運動し
せっせとエクササイズに励んだのだった。
おかげでこの超難しいノルマも無事達成できた。

しかしおかげで体はコチコチになってしまい
昨日はフォームローラーで念入りにほぐしたら
体がポカポカになりかなり体がスッキリした。
おかげでぐっすり眠ることができた。

フォームローラーがかなり効いて来たので
今度はボールを買ってもっと肩甲骨アタリに効かせたいなと
思うようになった。