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2020年06月05日00:06

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トリガーポイントのフォームローラー

ジムが再開なってから筋トレと有酸素運動を
毎日のごとく行っているのであるが
そのリカバリーとしてフォームローラーという
ものが気になり始めた。

フォームローラーとは円形のポールで
このポールに足や背中を乗せて自分の体重を
かけて筋膜リリースできるというグッズである。

このフォームローラーと名乗るものはいろんな種類が
あって1000円のものから10000円のものまであるのだが
その中でもアメリカのトリガーポイントという会社のフォームローラーは
筋膜ローラーとして最初に出たものといわれている。

実際にいろんなフォームローラーを見てみたのだが
凹凸がついてていかにも体を乗せると
痛そうな感じがしていたのだがトリガーポイントの
フォームローラーは丸くなっていて手に平で押し込むような
感じの凹凸となっている。

ジムには安いメーカー不明のローラーがあって
使ってみたのだが、固めで痛かったので
梅田にでたついでにトリガーポイントのフォームローラーを購入した。

まず実際にフォームローラーをコロコロしてみると
なかなかいい感じに筋肉が圧迫されて
気持ちいい感じだ。これがあればマッサージは不要と言われるらしいが
確かにそうかもしれない。

今まで筋トレ後のストレスなどはあまり気にかけていなかったので
どれだけのリカバリー効果があるのか早速ためしてみることにしよう。
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