mixiユーザー(id:522149)

2020年06月04日00:51

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糖質カット効いてきました!

昨日ジムに行って筋トレと有酸素運動をしたあとで
体重を測るとやっと半年前の体重である68キロ台まで
痩せることができていた。

この2週間の間に今まで食べていたおかきや袋のお菓子をやめ
低糖質のお菓子に変更しさらに食事もご飯、パンを一切口に
しないようにした。

低糖質ダイエットを目指す場合一日の糖質量は150グラムが目安であるが
今の食事内容だと100グラム以下だと思われる。やはり袋菓子を
やめた効果は大きかったようだ。

しかし低糖質ダイエット中でもおやつは食べたいので
何を食べようか色々考えた結果!
ローカーボおやつを中心に食べることにした。
スーパーでもローカーボおやつは売っている。
低糖質ダイエットで嬉しいのは生クリームやクリームチーズは
食べても良いことである。砂糖さえ控えてあればクリーム系の
おやつも食べることができるのだ。

最近特に好んで食べているのは
グリコのSUNAOである。
焼菓子からアイスまで幅広いシリーズがあり
飽きないのと味も良い。一個20グラムの糖質ながら
優しい甘さと食べごたえがある。
アイスのいいところは食べるのに時間がかかることなので
一個食べると満腹感が大きい。

さらにドンレミーやモンテールといった
低糖質系スイーツなどはほとんど普通のスイーツと味に大差ない。
これ一個食べるだけでも十分満足できる美味しさであった。

お腹周りも少し凹んで来たのを実感しているので
このまま今月中に66キロまで順調に減らして
いければいいなと思う
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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2020年06月04日 08:39
    汗はワンサカ出るのに腹がヘコまんあせあせ(飛び散る汗)あせあせ 真似するかな手(チョキ)あせあせ

mixiユーザー

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