mixiユーザー(id:522149)

2020年05月24日01:02

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ダンスは意外によい

昨日のエクササイズはダンスをしてみた。
YouTubeにいろんなダンス動画が載っているので
その中の一つで30分ほど踊ってみたのが

予想に反して汗が出る出る!
しかも30分踊っただけで消費カロリーは
200カロリーほど。
これはジョギングしている時と比べると
かなり燃焼している感じがする。

筋トレと比べると負荷はそれほど
重くないけれど、有酸素運動としては
かなりハードなんじゃないかなと思う。
しかもYouTubeだと家で手軽にいつでもできるからなおよい。

とりあえず体重を60キロに戻すために
今月から食べ物や運動に気をつけて
みよう。
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