もち麦を食べてみると

もち麦をスープに混ぜて食べているのであるが
このもち麦を食べてから起こったのが
快便であった

もともと、便秘には悩んでいなかったのであるが
もち麦を食べ始めるとお通じが増え、さらに便も柔らかい！
もしかするとこれがもち麦の水溶性食物繊維の
力なのかもしれない。
とにかくもち麦を食べると、お腹が膨らむし
しかも普通のお米よりもよく噛んで食べているので
満腹感もすぐにでてくる。


体重はなんとか70キロを切るくらいにまで
もってきたのであるが、まだまだ以前の
体重に戻すにはかかりそう。
今月から来月は心身のメンテナンスにかけるので
のんびりといくことにしよう。