今週は本格的にダイエットを意識して食事と運動に気をつけた。食事は今までお腹が減ったらおにぎりやパンを頬張っていたのをやめて、豆乳にプロテインを溶かしたものを飲むかヨーグルトを食べるなどして乗り切った。そんなこともあってか一週間前は７２キロだ

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最近コバエをよく見かけるのでどこが発生源なのか調べていくと台所のスポンジ置き場の裏であることを特定した。特定できた理由としてはスポンジ置き場の籠の後ろにコバエの蛹の抜け殻が何個かあったから。非常にむかつくので徹底的に掃除して今まで籠に入れて

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今年の１月に作った自家製味噌が食べごろになった。夏場に時々中身をチェックしていたけれどカビることもなく、いい香りがしていてかなり期待していた。実際に８ヶ月経過してそろそろ熟成したと思いジップロックをチャックしてみると！なにか汁のようなものが

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またここ数日前から眠る時間がずれてしまい昼に寝て、夕方起きるという感じになってしまった。普段であればこれで特に問題ないのだが来月はじめにワクチンの二回目を昼13時に受ける予定なので、このままの生活リズムだと明らかに寝過ごすし、昼間で起きたまま

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４月頃から続いた緊急事態宣言もようやく９月末で解除の方向性が見えてきた。１０月以降は蔓延防止条例のもと、日常生活への以降と経済活動の再開が始まるだろう。今年の緊急事態は本当に期間が長くようやく解除という感じである。それでもデルタ株の感染力は

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二三日前から食べるものを変え、いままでスーパーの惣菜ばかりを食べていたのを、きのこ類に変更しついでに難消化性デキストリンも接種しはじめた。その結果か不明だけれど三日目にして便の色が変化した！今までは茶色系だったのが明らかに薄い黄色になった！

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体重が70キロを超えてしまいなかなか減らなくなってしまったので今週からちょっと頑張ってダイエットを始めた。といっても私は週に３回以上はジムにいって筋トレと有酸素運動を行っているのでなぜこんなに運動しているのに太ってしまうのか謎だったりする。と

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モデル名のワクチンを接種してから10日経過した。摂取してから1週間は発熱もなく10日経過しても特に倦怠感もなかった。ところが、昨日あたりにモデルナを接種した場所が赤く腫れ始めた。痒みもあり熱も持っている。噂に聞いていたがこれがモデルナアームであ

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土曜日の未明にかけて大阪にも台風が直撃することが濃厚となってきた。聞けば、この直撃は４年ぶりとのこと。４年前といえばあの台風２１号を思い出す。あの台風は今思い返してもすさまじいものであった。家の屋根瓦が飛んでいくのを初めてみた台風であった。

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昨日のこと、ポストにマンションの管理組合の回覧板が入っていた。内容には来年春にエレベーターを新調する旨が書かれていた。それはいいとして、エレベーターを新調するということはエレベーターがしばらく使えないということである。しかも期間は一週間。一

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自転車の後ろの籠のネジが錆びていて外そうと思い、ネジを回そうとしたのであるがネジ穴がなめてしまい、ドライバーがまったく引っかからなくなってしまった。このネジをなんとかしたいと思いなにか方法はないかと色々調べてみるとネジザウルスという器具が良

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お昼過ぎにベランダで野菜に水を与えていると救急車が家の近所に止まるのが見えた。家から住人が何事かと顔をだし私もベランダから見ていた。救急隊員が担架を引っ張って一軒家に向かう。そして、数分後に中年の女性がマスクをつけて横たわった状態で運ばれて

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自転車のサビたネジを外すためにクレ556を購入した。今まで固くてとれなかったサドルのボルトはクレ556を噴射すると回るようになった。さらに家の鍵とドアの金具に噴射するとびっくりするくらいドアの閉まりがスムーズになった。ついでなのでいつもがたつく網

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ようやく気になっていたライザップの着圧レギンスを購入した。一着１５００円なのでスリムウォークなどと比較すると安い。最初はこれは入るのかなと思ったけどなんとか足をねじ込んでみるとすんなりと入った。着心地としてはきゅっとしまってすこしポカポカす

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明後日で解除される予定だった緊急事態宣言はあれよあれよと言う間に９月末まで延長されてしまった。まぁわかっていたけれど、一日の感染者が１０００人を切るくらいにならないと緊急事態宣言は解除できないだろうと思う。そして解除できたとしてもそれがおそ

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愛用している自転車は今は亡き義祖父から譲り受けたもので、もう乗り出してからかれこれ１０年は経過しているよ思われる。そんなこともあってか、籠が壊れ、ペダルは欠け、サドルも破れ、後ろの籠も壊れ、と散々な状態になっていた。自分で修理できるところは

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月曜日にワクチンを接種してから３日経過した。昨日の夜に軽い発熱はあったが体温は３７度を超えることはなかった倦怠感なし、動悸息切れもなし。昨日まで重かった左腕はもうほとんど痛みはない。１０キロダンベル持ち上げ可能。懸垂もできた。水曜日の午後か

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月曜日のお昼の１時にワクチンを打ってから３６時間が経過した。まず火曜日の朝に起きて体温を測ると体温は３６度で平熱であった。体の怠さもなく、ワクチンを打った左腕が少し重い感じがするくらい。その後、２４時間経過したお昼頃。体調は至って普通。夕方

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月曜日にマイドームおおさかにコロナワクチンの接種一回目を受けに行ってきた。今回コロナワクチン接種において予め用意していたものはスポーツドリンク、解熱剤、冷えピタ、すぐに食べられる食品まず朝起きてからいつもより多めに水分を補給した。ワクチン会

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ちょうど今日はワクチンの一回目を受ける日である。副作用がどれだけ出るのか不明なのでとりあえず副作用が来ても大丈夫なようにいろんな準備を整えておいた。まず、発熱に備えて解熱剤とスポーツドリンク。そして冷えピタ。さらに倦怠感で体が動かない時に食

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このところ、体重がなかなか減らなくなってしまいその理由を色々と考えていた。運動は週に４回、３０分の筋トレと３０分以上の有酸素運動を行っている。まず、第一に生活が不規則で食べる時間が夜遅くになってしまうから第二に体を冷やしてしまい、代謝が悪く

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金曜日は大雨の中、祖母を連れて病院へ行ってきた。いつもなら２時間近くは待つ病院も雨の日であれば待つこともなく即診察してもらえた。おかげで通院は１時間もせず終了。しかし今日はそれだけではなく、その後補聴器屋にも行く。補聴器の点検をしてもらい補

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なかなかダイエットがうまく行かないのでなにかまた別の方法がないもんかと色々を考えていたのであるがあることに気がついた。それは足の裏のトレーニングをしていないことだった。私の足は扁平足ぎみで、ウォーキングなどを行っているにも関わらずやはり扁平

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ちょうどコロナのワクチンをマイドームおおさかで予約したのが来週の月曜日だったのだが、それは第一回目の接種で基礎疾患がない人間が予約できる唯一の施設がマイドームおおさかしかなかったからである。その時はグランキューブ大阪の大規模接種会場は今月い

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スポーツクラブに行くと白人の外国人利用者がいた。バーベルを使ってトレーニングをしていたのだがトレーニングが終わった後に備え付けの消毒液と雑巾を器具に吹きかけ念入りに拭き取っていた。日本人利用者でもここまで丁寧に拭き取る人は少ないので、おそら

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昨日は祖母がデイサービスに行っている間につねつねやりたいと思っていたお布団の洗濯をした。現在使っている布団は私が小学生の頃から使っているもので私の記憶が正しければもう数年は洗っていなかったと思う。そんなこともあってか寝ているとダニに噛まれて

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昨日はほしいと思っていたロマンス小杉のホイップコットンケットを阪急百貨店で購入してきた。だいたい価格は１万円くらい。でも寝具にはこだわりたいため別にこれくらいなら構わない値段。家に帰ってからコットンケットを袋から出してかぶってみる。軽いけど

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ちょうど昨日、区民プールの定期が終了した。一ヶ月の定期で使用した回数は１３回。金額としては１３０００円。定期は１っヶ月6900円だったので約7000円分は余計に泳げた感じ。9月からは17時から閉館までの定期券を買えたら買うつもりであるが、今の所9月中に

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２７日は梅田に買い物にでかけた。目的は仕事猫のぬいぐるみをラウンドワンで獲得するためであったが、ラウンドワンで目的を果たした後はクラスターを起こしてしまった阪急百貨店へ足を運んだ。理由としては阪急百貨店の寝具売り場で良い肌掛けを探すためであ

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