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日記一覧

2021減量 経過1
2021年04月30日23:55

減量開始から9日。計量です。いや、計量は毎日してますよ。で、今日。65.5kg。え?あ、そんなに減る?もうほとんど食事制限。間食しないで食事量も減らす。これだけ。そう言いつつかなり厳しく管理したけどね。まだまだ体脂肪があるのでもう少し落とす。まず

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外出ない
2021年04月29日23:49

今日は一日中ダラダラ。タブレットとスマホいじって、ネットサーフィン。小部屋が孤独を甘やかすヤツですよ。良いの?こんな連休初日で?感染症拡大防止の観点からは大いに結構なんだけどね。買い物も行ってないもん。さ、明日一日仕事だ。そのあと5連休。も

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GWの予定は
2021年04月29日01:33

もう明けちゃったから今日からゴールデンウィーク!さあ、何しよう。カレンダー通りの休みなのよね。でも今年はコロナウイルスの影響で連休に旅行って訳にも行かない。うーん、どうしよう。ランニングでもするかぁ。5/3には献血の予定が入ってるけど、札幌感

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メーデー
2021年04月27日23:52

地元でメーデーでした。本来なら労働者の祭典たるメーデーは5/1なんですが、GW関係で今日実行。コロナの関係で、なかなか労働者にとっても厳しい環境ですね。ま、それは経営者にとっても同じ事。今の時代、対決路線じゃダメなんでしょうね。働きやすい環境こ

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ARABAKI中止
2021年04月26日23:56

日曜日の朝に飛び込んできたニュース。ARABAKI ROCK FESが中止。数日前から中止の嘆願書が地元議会から出されてたので嫌な予感はしてましたが、正式に中止発表。大手プロモーターで連合軍を組んで、今年のフェスをやっていこうと言っていた矢先。ARABAKIはそ

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エルサルバドル
2021年04月24日00:58

金曜日は手で挽いてコーヒーを淹れる。今日の一杯はエルサルバドルフィンカ•サン•ホセ。とても美味しい、コクの深いコーヒー。正直、結構高いんだけどね。なんせ200gで1680円。普段飲むブレンドの倍額。しかし、この豆にはそれだけの価値がある。

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2021減量
2021年04月22日23:41

私は自堕落ですからね。日記で確認しながらの減量です。今回は体脂肪の話し。一般的に20%くらいが平均と言われてますが、痩せ型は17%くらい。そこで体脂肪を減らしたい!食事制限なんだけど、食べるものは食べなきゃ免疫も落ちる。今回はチーズとナッツとブロ

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自宅会
2021年04月22日00:32

今週末にゲーム会があるので打ち合わせ。その後、軽くボードゲームプレイ。っと、気づいたらこんな時間。うん、まだ水曜日だよ。夜更かしは厳禁ね。準備しつつ、今日はおしまい。

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50gを削り出せ
2021年04月20日23:57

と言うわけで減量計画。40日で2kgと言う事は、1日50g。波はあるだろうけど、平均して50gね。50gは約400kcal。うーん、なかなか厳しいと思う。最初はスルスルっと落ちるだろうけど、途中からキツくなるよ。減量して体調崩してもダメなんだけどねー。とはいえ今

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2021減量開始
2021年04月19日23:58

はい、というわけで減量開始です。今回は短期決戦。5月末の40日間で2kg絞ります。今回の減量は食事制限。もちろん運動もするけど、間食を始め、食事でのカロリー摂取量を抑えます。とはいえ栄養管理は大事ですからね。必須栄養素はきちんと摂って健康は維持し

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減量の必要性
2021年04月19日01:48

最近、体重が増えてきた。ずっと油断してた。運動してるのを免罪符に食べてたからねー。そりゃ太るよ。やっぱりパン食は良くない。コーヒー飲みたくてパン食にしちゃうし、ローソンで春のリラックマ キャンペーンやってるし。いや、その言い訳が良くないよ。

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減量の必要性
2021年04月19日00:32

最近、体重が増えてきた。ずっと油断してた。運動してるのを免罪符に食べてたからねー。そりゃ太るよ。やっぱりパン食は良くない。コーヒー飲みたくてパン食にしちゃうし、ローソンで春のリラックマ キャンペーンやってるし。いや、その言い訳が良くないよ。

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アマレロブルボン
2021年04月16日23:55

金曜日hsコーヒーを淹れる。今日は焙煎したての良いコーヒーだ。ブラジル産のアマレロブルボン。淹れる直前まで冷凍庫に入れれた豆を挽いて淹れる。良い香りで味のバランスが良い。でもそんなに高くない。コレ、リピートしても良いな。美味しいコーヒーが自宅

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木曜ランニング
2021年04月15日23:16

久しぶりにジムラン。ジョギングレベルを6kmくらい。一向に体力向上にも減量にもつながってないが、維持くらいにはなってるかな。で、ランニングの話題。5/5にやる予定だった北海道マラソンが中止になりました。コロナウイルスの関係。仕方ないけどね。私が豊

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極楽湯 閉店
2021年04月14日23:56

ニュースで知って驚きました。手稲の極楽湯って、あのコメダ珈琲とシャトレーゼの横だよね?受付の横でシュークリーム売ってる。残念です。RSRの帰りに行ってたのに。サウナもリニューアルしてたからまだまだやるんだと思ってたのに。老朽化で、建て替えもし

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JOIN ALIVE 2021 開催発表
2021年04月13日23:51

今日、JOIN ALIVEの開催が発表されました。ずっと音沙汰なしで心配してたのよね。今年は秋、9/4、9/5の開催です。RSRの後って事?一体どうなるんだろう。コロナ対策で未知の世界。とにかく、開催される事を望みます。詳細はこの後なんだろうけど、注目して見

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まだ肌寒い
2021年04月12日23:49

先日、献血行く途中に車中泊したけどギリギリの寒さだった。寒てね。エンジン点けるかどうかギリギリ。環境に配慮したらエンジン点けて長時間アイドリングってのは良くない。経費の面からもね。雪はすっかり融けてもう春だけど、まだ朝晩は寒い。ウチの暖房も

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233回目の献血
2021年04月11日22:57

前回から二週間きっかり、スタミナ回復と共に献血。今回は久しぶりの赤十字血液センター。前回は血漿、今回は血小板です。ちょっと長い時間でしたが無事に終了。そして次回予約まで済ませました。珍しいね。コロナのせいで提供者も減ってるらしいです。安定供

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ホテル由仁PA
2021年04月10日03:06

ほぼ二週間前と同じ行動。献血のために札幌に向かってます。今回も夜間移動。また由仁PAで車中泊。コレ、しんどさの一因だったのに。学習しないねぇ。奥義を発動し、寝ます。

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復活ランニング
2021年04月09日00:47

そりゃね、マラソン大会は中止だよ。でもだからといってランニング止めるかって話にはならない。歩いたり走ったりは運動の基本。将来、歩けなくなるの嫌だもん。とはいえまだ室内ランニング。50分で6kmちょいのジョギングレベル。この時期には物足りないかな

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エントリー、出走しようと思っていた開陽台マラソンが中止の発表をしました。開催を発表してただけに残念です。コロナ対策が出来ないそうで。二年連続の中止。何が残念って、この中止を機に他のマラソン大会も中止になる恐れがある事。って事は釧路湿原マラソ

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不祥事過去最高額更新
2021年04月06日23:11

 長崎市の郵便局に勤めていた60代の元局長が、知人ら50人余りに対して「利率の高い貯金がある」などとうその話をもちかけて、10億円を超える現金をだまし取った疑いがあることが明らかになりました。日本郵便は被害の実態を調査したうえで全額を補償する方針

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四年目が始まる
2021年04月05日23:59

現在職場環境で3年経過し、四年目に突入です。ここでの暮らしも3年間。色々慣れたのもあるけど、改善点もある。春だし、ちょっと買い物。安いので良い。何度か買い直すようなもので結構。とりあえず仕事用の靴と上着を買い直しました。やっぱり身だしなみは大

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冬に逆戻り
2021年04月05日01:51

冷たい雨が夜半に雪に変わると、辺りを再び白に閉ざした。春の訪れを感じた僅かな隙間に捩じ込むように、陽の光を感じていたが、吹き荒ぶ風と霙がここを北海道の極東である事を、否が応にも思い知らせる。首都圏では桜の便りも聞こえるが、こちらまで来るには

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品位を保つ
2021年04月03日00:02

人間、どう品位を保つかが大事です。行動や言動の端々にその人の品位や躾が現れます。客商売をしてると色んな人に会う。良い人もいれば、見習いたい人もいる。反面、酷い態度の人や、とんでもないヤツもいる。仕事は学びの場だ。いつか仕事を辞めた時も、ここ

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体力回復
2021年04月01日22:51

年度末年度初めでだいぶ削られてます。でも体力は回復した。奥義使ったからね。費用はかかったけど背に腹はかえられぬ。これで元気になるんなら安いもんだよ。でも問題は気力。こっちが帰って来ない。神経、精神、気力。この辺が回復水準に達しない。もう美味

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