mixiユーザー(id:50446494)

2021年04月22日23:41

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2021減量��

私は自堕落ですからね。日記で確認しながらの減量です。
今回は体脂肪の話し。

一般的に20%くらいが平均と言われてますが、痩せ型は17%くらい。
そこで体脂肪を減らしたい！

食事制限なんだけど、食べるものは食べなきゃ免疫も落ちる。
今回はチーズとナッツとブロッコリーを中心です。
これで試してみましょう。

で！
自宅の体重計。これ本当にあってる？
全く変わらず。大丈夫かね。

減量についてはカロリー制限は全く効果が無いって説もありますけどね。
これについてはまた今度。
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