分割睡眠方式の弊害

最近眠りが浅い。
途中で起きてしまう事もしばしば。

大抵はすぐにまた寝るんだけど、目が冴えて眠れない時もある。
しかし、体が自動的に調整するらしく、間の起きていた時間分、後ろにずれ込むようになった。
結局、トータルの睡眠時間は変わらないのだ。

これ、非常にマズイ。
だって寝坊ですから。
元々、ギリギリまで寝る癖が付いてるから、起きたら出勤時間ギリギリって事もある。
その分、早く寝れば良いんだけど、なかなかそうも行かない。

眠りが浅いのは、コレ老化現象ですかねぇ。