ネットで効率的な腹筋のやり方を紹介してました
一般的に知られてるやり方だと、腹筋は腹筋でも「腸腹筋」という部分に効く腹筋だそうで、世間一般が憧れる様な腹筋には少し遠回りらしいです…
やり方は…自分で調べてください☆(⌒-⌒; )
その腹筋をやってみたのですが、まぁまぁキツイ?
本当に効果が有るのか当日は分からなかったけど、次の日の今日!
…なんか腹筋が痛い…(´ー`)
一応、効いてる証拠だと思います
この腹筋、普通の腹筋の10倍の効果があるらしく、10回で普通の腹筋の100回分の効果に匹敵するらしいです
試しに10回を10セット、合計100回やってみたけど…
…これで腹筋1000回分か…
毎日続けたら、少しは腹筋割れてるかな…(^_^;)
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