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2021年10月12日06:17
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#風景印 #金沢中央郵便局 #野々市郵便局 #スターバックス金沢エムザ店
(5713)今朝の金沢は、雨が降っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。
◆１０月１２日岡崎市の天気予報(10月11日17時時点)
◆１０月１２日金沢市の天気予報(10月11日17時時点)
◆１０月１２日の天気分布予報(10月11日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１０月１２日から１０月１８日までの名古屋市の週間天気予報(10月11日17時発表)
◆１０月１２日から１０月２３日までの名古屋市の２週間天気予報(10月11日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月１１日放送分）
コロナワクチン開発に貢献で米医学賞
VACCINE RESEARCHERS WIN LASKER AWARD
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月１１日放送分）
Don't worry, you can use this guitar.
心配いらないわ、このギターを使えばいいわ。
◆英会話楽習 キーフレーズ（１０月１１日放送分）
What made you want to volunteer?
あなたが志願したいと思った訳は？
◆英会話タイムトライアル キーフレーズ（１０月１１日放送分）
When was Halloween, again?
ハロウィーンはいつでしたっけ？
◆英会話定番レシピ キーフレーズ（１０月１１日放送分）
https:/
昨日は１０月１１日月曜日。
石川県中部の２か所の郵便局に行きました。
◆04:00 起床
◇04:05-04:30 つぶやき英語 (Oct.07)
▽米タイム誌「世界で最も影響力のある100人」の投稿
https:/
◇04:30-05:10 英会話定番レシピ(Menu05-08：Oct.04-Oct.07)
◆05:15 測定
**************************************
◆１０月１１日朝 測定
()は前回測定(10/10)との比較
◆体重：89.2kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.5% (+1.1%)
◆体脂肪量：25.42kg (+1.01kg)
◆ＢＭＩ： 30.5 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：22 (+1)
◆基礎代謝：1876 (-7)
◆骨格筋率 29.5% (-0.6%)
◆骨格筋量：26.31kg (-0.51kg)
◆体年齢：67 (+1)
**************************************
◆05:20-05:30 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
朝は、よく晴れていました。。
◆05:33 朝の空【東】
◆05:33 朝の空【西】
日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆05:43-06:32 ４．５ｋｍウォーク
日名橋から矢作川下流方向を見ました。
◆06:00 晴れ １９．１度【岡崎】
矢作川右岸をウォーク中、朝日が上ってきました。
矢作橋から矢作川上流方向を見ました、
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】国会 きょうから代表質問 衆院解散前に与野党論戦へ
https:/
◆07:00【日経朝刊】（朝刊休刊日）
朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:10 朝食
◇08:35-09:50 ラジオ英会話(9/27-10/1)(1°15')
岡崎駅から、ＪＲ東海道本線の快速の大垣行きに乗車。
◆08:54-09:28 岡崎⇒名古屋
岡崎〜名古屋駅間の停車駅。
名古屋駅で、特急しらさぎ号に乗り換え。
◆09:48-12:48 名古屋⇒金沢（しらさぎ５号４号車３番Ａ席）
名古屋〜金沢駅間の停車駅。
◇10:00-10:30 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu05-08）(0°30')
◇10:30-11:00 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu09-12）(0°30')
伊吹山がよく見えました。
◇11:00-11:15 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第２週）(0°15')
◇11:15-11:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第３週）(0°15')
日経平均株価の午前の終値は、前日比４４０円０１銭高の２８５１１円７１銭で、率にして１．５７％高です。
◇11:30-12:45 ラジオ英会話(10/4-10/8)(1°15')
武生駅手前の昼の空は、晴れていました。
◆11:43 昼の空＠武生駅手前【東】
◆11:43 昼の空＠武生駅手前【西】
◆12:00 晴れ ２８．３度【岡崎】 ３０．２度【福井】
金沢駅に到着。
金沢駅前からウォーク開始。
◆12:57-13:58(36) １．７ｋｍウォーク＠金沢
金沢市の消火栓の蓋。
金沢中央郵便局。
金沢兼六園がデザインされたフォルムカードを入手。
金沢中央郵便局の風景印。
金沢市の防火水そうの蓋。
大野庄用水。
大野庄用水は、金沢市内を約１０ｋｍにわたって続く多目的用水とのことです。
https:/
旧栄町。
武蔵ヶ辻・近江町市場バス停にきました。
ここから、北鉄金沢バスの寺井中央行きに乗車。
◆14:02-14:26 武蔵ヶ辻・近江町市場⇒西野々市
西野々市バス停に到着。
ここからウォーク開始。
◆14:28-14:57(10) １．２ｋｍウォーク
野々市市のマンホールの蓋。
野々市市の空気弁の蓋。
別のデザインの野々市市のマンホールの蓋。
喜多家住宅。
https:/
野々市郵便局。
金沢箔がデザインされたフォルムカードを入手。
野々市郵便局の風景印。
野々市郵便局を出て、野々市中央バス停に向かいました。
バス停の手前１０ｍほどの場所で、後ろを振り返ると、バスが迫ってくるのが見えました。
手を挙げて、乗車の意思を示すと、バスは停まってくれて、何とか乗ることが出来ました。
野々市中央バス停から、北陸鉄道バスの金沢駅前東口行きのバスに乗車。
◆14:57-15:27 野々市中央⇒武蔵ヶ辻・近江町市場
日経平均株価の終値は、前日比４４９円２６銭高の２８５０９円６９銭で、率にして１．６０％高です。
武蔵ヶ辻・近江町市場バス停に到着。
目の前にあった、スターバックス金沢エムザ店で、しばらく休憩。
スターバックス金沢エムザ店の店番は#1261でした。
◇15:35-16:25 英会話タイムトライアル(10/4-10/8)(0°50')
夕食は、近江町市場の中の『市場寿し』で。
海鮮丼をいただきました。
◆16:42 夕食
金沢駅前の夕方の空は、どんよりと曇っていました。
◆17:09 夕の空＠金沢【東】
◆17:09 夕の空＠金沢【西】
金沢駅東口前にある『鼓門』はライトアップされていました。
◆18:00 曇り ２４．１度【岡崎】 １９．３度【金沢】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】国会 衆院解散前に代表質問 岸田首相の所信表明演説めぐり論戦
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20:45 きょうの健康
現代人の目を守るために 「緑内障 広がる治療の選択肢」
https:/
今月７回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１１勝０敗 ２０２１年：２７３勝１１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１０勝１敗 ２０２１年：２７１勝１３敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：７勝４敗 ２０２１年：９８勝１８６敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：９勝２敗 ２０２１年：１８２勝１０２敗）
・自重トレをする 〇（１０月：８勝３敗 ２０２１年：１６９勝１１５敗）
・英語の音読をする 〇（１０月：９勝２敗 ２０２１年：２５１勝３３敗）
◆１０月１１日の走行距離：７．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク７．４ｋｍ）
◆１０月の走行距離：６１．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク６１．２ｋｍ）
◆２０２１年の走行距離：１２７０．８ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１２７０．８ｋｍ）
□１０月１１日の英語ヒアリング時間：４時間２５分
□１０月の通算時間：３３時間４０分
□２０２１年の通算時間：７８９時間４０分
□１０月１１日の英語音読時間：１時間３０分
□１０月の通算時間：１２時間３０分
□２０２１年の通算時間：１６６時間００分
◆ムーブ：１１４４カロリー（１０月の通算：１０２４４カロリー・２０２１年の通算：２４４７７９カロリー）
◆エクササイズ：９４分（１０月の通算：８３３分・２０２１年の通算：１９８３８分）
◆スタンド時間：１９時間（１０月の通算：１９７時間・２０２１年の通算：５０８８時間）
◆歩数：２１４０４歩（１０月の通算：１８１６６６歩・２０２１年の通算：４２０７５４８歩）
◆距離：１４．１２ｋｍ（１０月の通算：１１９．６８ｋｍ・２０２１年の通算：２７７０．０２ｋｍ）
◆１０月１１日の最高気温：２９．３度 最低気温：１８．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月１１日の最高気温：３１．２度 最低気温：１９．３度 雨量：０．０mm【福井】
◆天気気温の一日の変化【福井】
◆１０月１１日の最高気温：３０．７度 最低気温：１８．０度 雨量：０．０mm【金沢】
◆天気気温の一日の変化【金沢】
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。
◆１０月１２日岡崎市の天気予報(10月11日17時時点)
◆１０月１２日金沢市の天気予報(10月11日17時時点)
◆１０月１２日の天気分布予報(10月11日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１０月１２日から１０月１８日までの名古屋市の週間天気予報(10月11日17時発表)
◆１０月１２日から１０月２３日までの名古屋市の２週間天気予報(10月11日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月１１日放送分）
コロナワクチン開発に貢献で米医学賞
VACCINE RESEARCHERS WIN LASKER AWARD
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月１１日放送分）
Don't worry, you can use this guitar.
心配いらないわ、このギターを使えばいいわ。
◆英会話楽習 キーフレーズ（１０月１１日放送分）
What made you want to volunteer?
あなたが志願したいと思った訳は？
◆英会話タイムトライアル キーフレーズ（１０月１１日放送分）
When was Halloween, again?
ハロウィーンはいつでしたっけ？
◆英会話定番レシピ キーフレーズ（１０月１１日放送分）
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昨日は１０月１１日月曜日。
石川県中部の２か所の郵便局に行きました。
◆04:00 起床
◇04:05-04:30 つぶやき英語 (Oct.07)
▽米タイム誌「世界で最も影響力のある100人」の投稿
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◇04:30-05:10 英会話定番レシピ(Menu05-08：Oct.04-Oct.07)
◆05:15 測定
**************************************
◆１０月１１日朝 測定
()は前回測定(10/10)との比較
◆体重：89.2kg (+0.1kg)
◆体脂肪率：28.5% (+1.1%)
◆体脂肪量：25.42kg (+1.01kg)
◆ＢＭＩ： 30.5 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：22 (+1)
◆基礎代謝：1876 (-7)
◆骨格筋率 29.5% (-0.6%)
◆骨格筋量：26.31kg (-0.51kg)
◆体年齢：67 (+1)
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◆05:20-05:30 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
朝は、よく晴れていました。。
◆05:33 朝の空【東】
◆05:33 朝の空【西】
日名橋矢作橋周回コースを朝ウォーク。
◆05:43-06:32 ４．５ｋｍウォーク
日名橋から矢作川下流方向を見ました。
◆06:00 晴れ １９．１度【岡崎】
矢作川右岸をウォーク中、朝日が上ってきました。
矢作橋から矢作川上流方向を見ました、
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】国会 きょうから代表質問 衆院解散前に与野党論戦へ
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◆07:00【日経朝刊】（朝刊休刊日）
朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:10 朝食
◇08:35-09:50 ラジオ英会話(9/27-10/1)(1°15')
岡崎駅から、ＪＲ東海道本線の快速の大垣行きに乗車。
◆08:54-09:28 岡崎⇒名古屋
岡崎〜名古屋駅間の停車駅。
名古屋駅で、特急しらさぎ号に乗り換え。
◆09:48-12:48 名古屋⇒金沢（しらさぎ５号４号車３番Ａ席）
名古屋〜金沢駅間の停車駅。
◇10:00-10:30 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu05-08）(0°30')
◇10:30-11:00 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu09-12）(0°30')
伊吹山がよく見えました。
◇11:00-11:15 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第２週）(0°15')
◇11:15-11:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第３週）(0°15')
日経平均株価の午前の終値は、前日比４４０円０１銭高の２８５１１円７１銭で、率にして１．５７％高です。
◇11:30-12:45 ラジオ英会話(10/4-10/8)(1°15')
武生駅手前の昼の空は、晴れていました。
◆11:43 昼の空＠武生駅手前【東】
◆11:43 昼の空＠武生駅手前【西】
◆12:00 晴れ ２８．３度【岡崎】 ３０．２度【福井】
金沢駅に到着。
金沢駅前からウォーク開始。
◆12:57-13:58(36) １．７ｋｍウォーク＠金沢
金沢市の消火栓の蓋。
金沢中央郵便局。
金沢兼六園がデザインされたフォルムカードを入手。
金沢中央郵便局の風景印。
金沢市の防火水そうの蓋。
大野庄用水。
大野庄用水は、金沢市内を約１０ｋｍにわたって続く多目的用水とのことです。
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旧栄町。
武蔵ヶ辻・近江町市場バス停にきました。
ここから、北鉄金沢バスの寺井中央行きに乗車。
◆14:02-14:26 武蔵ヶ辻・近江町市場⇒西野々市
西野々市バス停に到着。
ここからウォーク開始。
◆14:28-14:57(10) １．２ｋｍウォーク
野々市市のマンホールの蓋。
野々市市の空気弁の蓋。
別のデザインの野々市市のマンホールの蓋。
喜多家住宅。
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野々市郵便局。
金沢箔がデザインされたフォルムカードを入手。
野々市郵便局の風景印。
野々市郵便局を出て、野々市中央バス停に向かいました。
バス停の手前１０ｍほどの場所で、後ろを振り返ると、バスが迫ってくるのが見えました。
手を挙げて、乗車の意思を示すと、バスは停まってくれて、何とか乗ることが出来ました。
野々市中央バス停から、北陸鉄道バスの金沢駅前東口行きのバスに乗車。
◆14:57-15:27 野々市中央⇒武蔵ヶ辻・近江町市場
日経平均株価の終値は、前日比４４９円２６銭高の２８５０９円６９銭で、率にして１．６０％高です。
武蔵ヶ辻・近江町市場バス停に到着。
目の前にあった、スターバックス金沢エムザ店で、しばらく休憩。
スターバックス金沢エムザ店の店番は#1261でした。
◇15:35-16:25 英会話タイムトライアル(10/4-10/8)(0°50')
夕食は、近江町市場の中の『市場寿し』で。
海鮮丼をいただきました。
◆16:42 夕食
金沢駅前の夕方の空は、どんよりと曇っていました。
◆17:09 夕の空＠金沢【東】
◆17:09 夕の空＠金沢【西】
金沢駅東口前にある『鼓門』はライトアップされていました。
◆18:00 曇り ２４．１度【岡崎】 １９．３度【金沢】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】国会 衆院解散前に代表質問 岸田首相の所信表明演説めぐり論戦
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20:45 きょうの健康
現代人の目を守るために 「緑内障 広がる治療の選択肢」
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今月７回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１１勝０敗 ２０２１年：２７３勝１１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１０勝１敗 ２０２１年：２７１勝１３敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：７勝４敗 ２０２１年：９８勝１８６敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：９勝２敗 ２０２１年：１８２勝１０２敗）
・自重トレをする 〇（１０月：８勝３敗 ２０２１年：１６９勝１１５敗）
・英語の音読をする 〇（１０月：９勝２敗 ２０２１年：２５１勝３３敗）
◆１０月１１日の走行距離：７．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク７．４ｋｍ）
◆１０月の走行距離：６１．２ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク６１．２ｋｍ）
◆２０２１年の走行距離：１２７０．８ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１２７０．８ｋｍ）
□１０月１１日の英語ヒアリング時間：４時間２５分
□１０月の通算時間：３３時間４０分
□２０２１年の通算時間：７８９時間４０分
□１０月１１日の英語音読時間：１時間３０分
□１０月の通算時間：１２時間３０分
□２０２１年の通算時間：１６６時間００分
◆ムーブ：１１４４カロリー（１０月の通算：１０２４４カロリー・２０２１年の通算：２４４７７９カロリー）
◆エクササイズ：９４分（１０月の通算：８３３分・２０２１年の通算：１９８３８分）
◆スタンド時間：１９時間（１０月の通算：１９７時間・２０２１年の通算：５０８８時間）
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◆距離：１４．１２ｋｍ（１０月の通算：１１９．６８ｋｍ・２０２１年の通算：２７７０．０２ｋｍ）
◆１０月１１日の最高気温：２９．３度 最低気温：１８．６度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月１１日の最高気温：３１．２度 最低気温：１９．３度 雨量：０．０mm【福井】
◆天気気温の一日の変化【福井】
◆１０月１１日の最高気温：３０．７度 最低気温：１８．０度 雨量：０．０mm【金沢】
◆天気気温の一日の変化【金沢】
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