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2021年04月13日06:40

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#風景印 #十日町郵便局 #六日町郵便局 #小出郵便局 #小千谷郵便局 #長岡郵便局

(5731)今朝の長岡は、曇っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆4月13日岡崎市の天気予報(4月12日時時点)
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◆4月13日長岡市の天気予報(4月12日時時点)
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◆4月13日の天気分布予報(4月12日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆4月13日から4月19日までの名古屋市の週間天気予報(4月12日17時発表)
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◆4月13日から4月24日までの名古屋市の2週間天気予報(4月12日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(4月12日放送分)
 香港の選挙制度 変更決定
 CHINA SLAMMED OVER HK ELECTORAL CHANGES
https://www.nhk.or.jp/gogaku/news/2104/12.html
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ(4月12日放送分)
 I wash my car every day.
 毎日洗車しているんだ。
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◆英会話楽習 キーフレーズ(4月12日放送分)
 That's nice of you to offer, Glenda, but my office is on Fargo Street.
 ご厚意、うれしいんだけど、グレンダ、僕のオフィスはファーゴ通りにあるんで。
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◆ラジオビジネス英語 キーフレーズ(4月12日放送分)
 In a nutshell, it has affected the sales very positively.
 ひと言で言えば、それは売り上げに非常にいい影響を与えました。
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◆即レス英会話 キーフレーズ(4月12日放送分)
https://www.nhk.jp/p/ts/VRW7JZKLV5/episode/te/E2YYN5P365/
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昨日は4月12日月曜日。
新潟県中部の5か所の郵便局に行きました。

◆04:00 起床

◇04:05-05:20 ラジオ英会話(3/29-4/2)(1°15')

◇05:25-05:40 音読*1セット(ラジオ英会話:4月第2週)(0°15')

◆05:45-05:55 自重トレ(#TABATA)*1セット(クランチ前・左右各20、プッシュアップ・ナロー・ワイド各20、スクワット・ナロー・ワイド各20)

◆06:00 快晴 6.8度【岡崎】 4.0度【長岡】
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長岡駅周辺を朝ウォーク。
◆06:04-06:51 4.1kmウォーク
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長岡市のマンホールの蓋。
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朝は、よく晴れていました。
◆06:09 朝の空【東】
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◆06:09 朝の空【西】
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福島江用水の両側に続く桜。
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もう、かなり散っていました。
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別のデザインの長岡市のマンホールの蓋。
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平潟神社。
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長岡駅。
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宿泊したホテル。
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◆07:00【NHKニュース】「まん延防止」東京・京都・沖縄も適用 コロナ対策など論戦へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210412/k10012969051000.html
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◆07:00【日経朝刊】(朝刊休刊日)

◆07:00【日経朝刊春秋】(朝刊休刊日)

朝食は、ホテルのバイキング。
◆07:35 朝食
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◆松山英樹 マスターズで優勝 男子日本選手で海外メジャー初制覇
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210412/k10012969331000.html

ホテルを出て、長岡駅からJR上越線の各駅停車の越後湯沢行きに乗車。
◆08:37-08:59 長岡⇒越後川口
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長岡〜越後川口駅間の停車駅。
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越後川口駅に到着。
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2種類の駅名標がありました。
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越後川口駅から、JR飯山線の各駅停車の十日町行きに乗車。
◆09:03-09:30 越後川口⇒十日町
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越後川口〜十日町駅間の停車駅。
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途中の下条駅。まだ雪がずいぶん残っていました。
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十日町駅に到着。
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左側が乗ってきた列車。
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こんな駅名標がありました。
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十日町駅のスタンプ。
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十日町駅の駅舎。
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この駅舎の前からウォーク開始。
◆09:37-10:21(19) 1.8kmウォーク
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十日町市のマンホールの蓋、2種類。
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十日町いこて。
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十日町郵便局。
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笹団子がデザインされたフォルムカードを入手。
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十日町郵便局の風景印を入手。
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十日町駅に戻って、ほくほく線の十日町駅のスタンプを入手。
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ほくほく線全体のイメージのオブジェ。
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ほくほく線の十日町駅から、各駅停車の六日町行きに乗車。
◆11:12-11:27 十日町⇒六日町
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十日町〜六日町駅間の停車駅。
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魚沼丘陵駅を過ぎて、近くに見えた雪山。
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六日町駅に到着。
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六日町駅のスタンプ。
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日経平均株価の午前の終値は、前日比151円35銭安の29,616円71銭で、率にして0.51%安です。
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六日町駅の駅舎。
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この駅舎の前からウォーク開始。
◆11:33-12:01(12) 1.0kmウォーク
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南魚沼市の排水溝の蓋。
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旧六日町のマンホールの蓋。
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六日町郵便局。
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魚沼産コシヒカリがデザインされたフォルムカードを入手。
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六日町郵便局の風景印。
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廣井橋跡。
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六日町の説明。
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◆12:00 快晴 19.5度【岡崎】 19.2度【小出】
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六日町駅に戻って、JR上越線の各駅停車の長岡行きに乗車。
◆12:37-12:56 六日町⇒小出
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六日町〜小出駅間の停車駅。
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小出駅に到着。
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小出駅のスタンプ。
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小出駅の駅舎。
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ここからウォーク開始。
◆12:59-13:35(11) 1.7kmウォーク
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魚野川にかかる小出橋。
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小出橋の記憶。
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昼は、よく晴れていました。
◆13:04 昼の空【東】
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◆13:04 昼の空【西】
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旧小出町のマンホールの蓋、2種類。
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小出郵便局。
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西福寺開山堂がデザインされたフォルムカードを入手。
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小出郵便局の風景印。
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小出駅に戻って、JR上越線の各駅停車の長岡行きに乗車。
◆13:57-14:14 小出⇒小千谷
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小出〜小千谷駅間の停車駅。
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小千谷駅に到着。
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こんな駅名標もありました。
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小千谷駅のスタンプを入手。
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小千谷駅の駅舎。
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小千谷駅前には、錦鯉が描かれた地下道の入り口がありました。
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小千谷駅前からウォーク開始。
◆14:20-15:08(12) 2.8kmウォーク
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小千谷市のマンホールの蓋。
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信濃川にかかる旭橋。
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小千谷郵便局。
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錦鯉がデザインされたフォルムカードを入手。
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小千谷郵便局の風景印。
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日経平均株価の終値は、前日比229円33銭安の29,538円73銭で、率にして0.77%安です。
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小千谷駅に戻って、JR上越線の各駅停車の長岡行きに乗車。
◆15:13-15:29 小千谷⇒長岡
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小千谷〜長岡駅間の停車駅。
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長岡駅に到着。
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長岡郵便局に行きました。
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上杉謙信がデザインされたフォルムカードを入手。
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長岡郵便局の風景印。
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◇16:10-17:25 ラジオ英会話(4/5-4/9)(1°15')

◇17:25-17:40 音読*1セット(ラジオ英会話:4月第3週)(0°15')

夕方は曇ってきました。
◆17:50 夕の空【東】
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◆17:50 夕の空【西】
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◆18:00 曇り 15.9度【岡崎】 18.5度【長岡】
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夕食は、長岡駅ビル内の『鶏陣』で。
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炭火焼き親子丼を美味しくいただきました。
◆18:05 夕食
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◇18:25-19:10 英会話楽習(4/5-4/7)(0°45')

◆19:00【NHKニュース】高齢者へのワクチン優先接種始まる 初日は約120か所予定
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210412/k10012969491000.html?utm_int=word_contents_list-items_003&word_result=%E6%96%B0%E5%9E%8B%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A%20%E3%83%AF%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%B3%EF%BC%88%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%9B%BD%E5%86%85%EF%BC%89
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◆19:00【日経夕刊】

◆20:30-20:45 きょうの健康
 病は口から!歯と舌ケアでイキイキ生活 「歯周病は全身に!」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/ZW6K1566J6/
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今月3回目の休肝日。

◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(4月:11勝1敗 2021年:98勝4敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(4月:11勝1敗 2021年:98勝4敗)
  ・ビールを飲まない 〇(4月:3勝9敗 2021年:37勝65敗)
  ・適度に走る・歩く 〇(4月:7勝5敗 2021年:58勝44敗)
  ・自重トレをする 〇(4月:6勝6敗 2021年:56勝46敗)
  ・英語の音読をする 〇(4月:10勝2敗 2021年:95勝7敗)

◆4月12日の走行距離:11.4km(ラン0.0km+ウォーク11.4km)
◆4月の走行距離:62.1km(ラン0.0km+ウォーク62.1km)
◆2021年の走行距離:408.7km(ラン0.0km+ウォーク408.7km)

□4月12日の英語ヒアリング時間:3時間15分
□4月の通算時間:35時間00分
□2021年の通算時間:296時間40分

□4月12日の英語音読時間:0時間30分
□4月の通算時間:6時間00分
□2021年の通算時間:57時間00分

◆ムーブ:1346カロリー(4月の通算:10617カロリー・2021年の通算:84365カロリー)
◆エクササイズ:169分(4月の通算:915分・2021年の通算:6760分)
◆スタンド時間:18時間(4月の通算:204時間・2021年の通算:1791時間)
◆歩数:26006歩(4月の通算:191891歩・2021年の通算:1494332歩)
◆距離:17.26km(4月の通算:125.94km・2021年の通算:975.47km)
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◆4月12日の最高気温:20.6度 最低気温:5.7度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆4月12日の最高気温:22.5度 最低気温:3.2度 雨量:0.0mm【長岡】
◆天気気温の一日の変化【長岡】
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◆4月12日の最高気温:22.2度 最低気温:1.1度 雨量:0.0mm【小出】
◆天気気温の一日の変化【小出】
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