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2021年03月02日07:09

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赤穂郵便局 相生郵便局 龍野郵便局 姫路郵便局

(5689)今朝の姫路は、雨が降っています。
今日は、昼過ぎまで雨が続く予報です。

◆3月2日岡崎市の天気予報(3月1日7時時点)
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◆3月2日姫路市の天気予報(3月1日7時時点)
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◆3月2日の天気分布予報(3月1日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆3月2日から3月8日までの名古屋市の週間天気予報(3月1日17時発表)
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◆3月2日から3月13日までの名古屋市の2週間天気予報(3月1日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(3月1日放送分)
 髪の黒染め指導は“学校の裁量範囲内”
 COURT BACKS SCHOOL IN HAIR COLOR DISPUTE
https://www.nhk.or.jp/gogaku/news/2103/01.html
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ(3月1日放送分)
 Lovely day, isn't it?
 今日はとても気持ちがいい日ですね。
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◆即レス英会話 キーフレーズ(3月1日放送分)
 You have my word.
 約束します。
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昨日は3月1日月曜日。
兵庫県西部の4か所の郵便局に行きました。

◆05:00 起床

◇05:10-05:35 世界にいいね!つぶやき英語 (Feb.25)
 ▽ミャンマーで何が?SNSに届く市民の声
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/5N52LQG5V2/

◇05:40-05:50 即レス英会話(Week21 Feb.22)
 Maybe, maybe not.
 そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。
◇05:50-06:00 即レス英会話(Week21◆Feb.23)
 Kind of.
 まあね。

◆06:00 曇り 7.0度【岡崎】
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◇06:00-06:10 即レス英会話(Week21:Feb.24)
 Yes and no.
 そうとも言えるし、そうじゃないとも言える。
◇06:10-06:20 おもてなし即レス英会話(Week21-Review:Feb.25)

朝は、曇っていました。
◆06:21 朝の空【東】
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◆06:21 朝の空【西】
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◆06:25-06:35 自重トレ(#TABATA)*1セット(クランチ前・左右各20、プッシュアップ・ナロー・ワイド各20、スクワット・ナロー・ワイド各20)

◆06:40 測定
**************************************
◆3月1日朝 測定
  ()は前回測定(2/28)との比較

◆体重:87.0kg (-1.0kg)
◆体脂肪率:29.4% (±0.0%)
◆体脂肪量:25.58kg (-0.29kg)
◆BMI: 29.8 (-0.3)
◆内臓脂肪指数:20 (-1)
◆基礎代謝:1835 (-16)
◆骨格筋率:29.0% (-0.1%)
◆骨格筋量:25.28kg (-0.38kg)
◆体年齢:66 (-1)

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◆07:00【NHKニュース】新型コロナワクチンを全国に配送へ 医療従事者への接種分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210301/k10012890541000.html
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◆07:00【日経朝刊】緑の世界と黒い日本 「再生エネが最安」GDPの7割 第4の革命・カーボンゼロ 大電化時代(1)
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOGR17EWR0X10C21A2000000/
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◆07:00【日経朝刊春秋】事件は1968年12月10日の午前中に東京で起きた。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQODK268N00W1A220C2000000/
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【読後感】
クレジット払いは、しない様にしています。
購入する時は便利でも、支払いの際でのお金の融通の保証が無いからです。
購入と支払いのタイミングが同じ方が安心できます。
でも、銀行を通さないということには興味があります。
それは、銀行の手数料が高いと感じているからです。
今の貯蓄をデジタル化して、支払いの際の手数料が大きく下がるのであれば、デジタル化も考えてみたいです。

朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳と海苔。
◆07:38 朝食
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◇09:05-10:05 ラジオ英会話(2/15-2/18)(1°00')

岡崎駅から、JR東海道本線の新快速の大垣行きに乗車。
◆09:27-09:58 岡崎⇒名古屋
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◇10:05-11:20 ラジオ英会話(2/22-2/26)(1°15')

名古屋駅から、東海道新幹線経由、山陽新幹線のぞみ号に乗車。
◆10:32-11:51 名古屋⇒姫路(のぞみ83号6号車3番A席)
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◇11:20-11:35 音読*1セット(ラジオ英会話:2月第4週)(0°15')

日経平均株価の午前の終値は、前日比655円25銭高の29,621円26銭で、率にして2.26%高です。
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◇11:35-11:50 音読*1セット(ラジオ英会話:2月第4週)(0°15')

姫路駅に到着。
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昼間は曇っていました。
◆11:58 昼の空【東】
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◆11:58 昼の空【西】
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◆12:00 曇り 17.2度【岡崎】 17.0度【姫路】
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姫路駅から、JR山陽本線経由、JR赤穂線の各駅停車の播州赤穂行きに乗車。
◆12:05-12:37 姫路⇒播州赤穂
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姫路〜播州赤穂駅間の停車駅。
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播州赤穂駅に到着。
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播州赤穂駅のスタンプ。
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播州赤穂駅の駅舎。
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赤穂市の消火栓の蓋。
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赤穂郵便局。
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明石焼きがデザインされたフォルムカードを入手。
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赤穂郵便局の風景印。
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播州赤穂駅に戻って、JR赤穂線経由の姫路行きに乗車。
◆13:09-13:20 播州赤穂⇒相生
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播州赤穂〜相生駅間の停車駅。
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相生駅に到着。
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相生駅のスタンプ。
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相生駅の駅舎。
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相生駅前にあった錨のオブジェ。
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この前からウォーク開始。
◆13:24-14:06(17) 1.7kmウォーク
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相生市のマンホールの蓋、ペイロンが描かれていました。
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相生郵便局。
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神戸夜景がデザインされたフォルムカードを入手。
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相生郵便局の風景印。
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普光沢川(これで『フコサ』川と読むそうです)の近くにいたホウジロ。
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相生駅に戻って、JR山陽本線の各駅停車の姫路行きに乗車。
◆14:20-14:39 相生⇒姫路
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相生〜姫路駅間の停車駅。
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姫路駅に到着。
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姫路駅からJR姫新線の各駅停車の播磨新宮行きに乗車。
◆14:54-15:17 姫路⇒本竜野
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姫路〜本竜野駅間の停車駅。
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日経平均株価の終値は、前日比697円49銭高の29,663円50銭で、率にして2.41%高です。
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本竜野駅に到着。
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本竜野駅のスタンプ。
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本竜野駅の駅舎。
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本竜野駅前からウォーク開始。
◆15:24-15:59(11) 1.6kmウォーク
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たつの市のマンホールの蓋。
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龍野郵便局。
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神戸港がデザインされたフォルムカードを入手。
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龍野郵便局の風景印。
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本竜野駅に戻って、上りホームにあった跨線橋の柱。
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本竜野駅から、JR姫新線の各駅停車の姫路行きに乗車。
◆16:15-16:35 本竜野⇒姫路
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本竜野〜姫路駅間の停車駅。
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姫路駅に到着。
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姫路駅前からウォーク開始。
◆17:10-17:55(14) 2.1kmウォーク
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姫路郵便局。
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姫路城がデザインされたフォルムカードを入手。
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姫路郵便局の風景印。
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外に出て、城見丘公園から姫路城を見ました。
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夕方は、東の空は晴れていましたが、西の空は曇っていました。
◆17:38 夕の空【東】
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◆17:38 夕の空【西】
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姫路城がデザインされたマンホールの蓋。
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白鷺がデザインされた消火栓の蓋。
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姫路市のマンホールの蓋。
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◆18:00 曇り/晴れ 14.3度【岡崎】 15.2度【姫路】
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夕食は『ココイチ』で、かつカレーをいただきました。
◆18:03 夕食
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◆19:00【NHKニュース】山田内閣広報官が辞職 総務省接待問題で 菅首相 国会で陳謝
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210301/k10012890861000.html?utm_int=all_side_ranking-access_005
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◆19:00【日経夕刊】

◇19:05-19:50 英会話楽習(2/22-2/24)(0°45')

◇19:55-20:40 実践ビジネス英語(2/17-2/19)(0°45')

◆20:30-20:45 きょうの健康
 急増!乳がん 命を守る最新対策 「早期発見」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/KXVZ2GPKLQ/
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3月は休肝日でスタート。

◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(3月:1勝0敗 2021年:58勝2敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(3月:1勝0敗 2021年:59勝1敗)
  ・ビールを飲まない 〇(3月:1勝0敗 2021年:17勝43敗)
  ・適度に走る・歩く 〇(3月:1勝0敗 2021年:32勝28敗)
  ・自重トレをする 〇(3月:1勝0敗 2021年:34勝26敗)
  ・英語の音読をする 〇(3月:1勝0敗 2021年:57勝3敗)

◆3月1日の走行距離:5.4km(ラン0.0km+ウォーク5.4km)
◆3月の走行距離:5.4km(ラン0.0km+ウォーク5.4km)
◆2021年の走行距離:210.4km(ラン0.0km+ウォーク210.4km)

□3月1日の英語ヒアリング時間:4時間50分
□3月の通算時間:4時間50分
□2021年の通算時間:169時間10分

□3月1日の英語音読時間:0時間30分
□3月の通算時間:0時間30分
□2021年の通算時間:35時間00分

◆ムーブ:1010カロリー(3月の通算:1010カロリー・2021年の通算:48044カロリー)
◆エクササイズ:95分(3月の通算:95分・2021年の通算:3730分)
◆スタンド時間:18時間(3月の通算:18時間・2021年の通算:1067時間)
◆歩数:18694歩(3月の通算:18694歩・2021年の通算:838521歩)
◆距離:11.97km(3月の通算:11.97km・2021年の通算:544.90km)
フォトフォトフォト

◆3月1日の最高気温:18.1度 最低気温:6.1度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆3月1日の最高気温:19.5度 最低気温:4.7度 雨量:0.0mm【姫路】
◆天気気温の一日の変化【姫路】
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