mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2020年09月23日05:35

130 view

『東京裏返し』

(5529)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。

◆９月２３日岡崎市の天気予報(9月22日18時時点)

◆９月２３日の天気分布予報(9月22日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆９月２３日から９月２９日までの名古屋市の週間天気予報(9月22日17時発表)

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（９月２２日放送分）
　You should take your job more seriously.
　君は仕事にもっと真面目に取り組むべきだよ。

◆おもてなし即レス英語　キーフレーズ（９月２２日放送分）
　How do you like Tokyo?
　東京はどうですか？

昨日は大相撲秋場所十日目、２敗は５力士となりました。
◆９月２２日の大相撲

◆９月２２日のプロ野球結果

昨日は９月２２日火曜日。
久しぶりに東京に行きたいなと思いました。

◆05:30　起床

朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆05:32　朝の空【東】

◆05:32　朝の空【西】

◇05:35-06:00　世界にいいね！つぶやき英語 (Sept.18)
　▽驚き!パラスポーツ▽マーゴット・ロビー登場
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/XKVKRGL7XP/

◆06:00　晴れ　１８．７度【岡崎】

◇06:10-06:20　おもてなし即レス英会話(Week23①：Sept.14)
　It's all-you-can-drink.
　飲み放題じゃないか。
◇06:20-06:30　おもてなし即レス英会話(Week23②：Sept.15)
　It goes well with beer.
　ビールによく合うよ。
◇06:30-06:40　おもてなし即レス英会話(Week23③：Sept.16)
　You should eat it while it's warm.
　温かいうちに食べたほうがいいよ。
◇06:40-06:50　おもてなし即レス英会話(Week23-Review：Sept.17)

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】台風12号 23日の午後以降日本に接近するおそれ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200921/k10012628961000.html

◆07:00【日経朝刊】再教育でデジタル人材に欧米、コロナ後成長へ公的支援　日本、終身雇用で動き鈍く
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO64106540R20C20A9MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】数年前、口座をつくるため訪れた銀行でこんな経験をした。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO64110480S0A920C2MM8000?s=5

【読後感】
キャッシュレス決済サービスと紐づけした口座から、お金を引き出されてしまう事件は、ありうる事件だなと、かつてから思っていました。
ですから、私はキャッシュレスサービスは、プリペイド型以外は使用しない様にしています。
口座番号を、セキュリティが確実ではないネット上に晒すなんて、怖くてできません。
インターネットは、もともと誰でも自由にアクセス出来るシステムとして作られたものなんです。
それに、自分のお金や個人情報をアップするなんて、どう考えても危ないでしょう。

◇米ダウ平均株価終値（９月２１日）

◇欧州平均株価終値（９月２１日）

◇07:15-07:30　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：９月第３週）(0°15')

◆07:45　測定
**************************************
◆９月２２日朝　測定
　　()は前回測定(9/21)との比較

◆体重：86.4kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：26.8% (+1.6%)
◆体脂肪量：22.16kg (+0.54kg)
◆ＢＭＩ： 29.5 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (+1)
◆基礎代謝：1846 (-3)
◆骨格筋率：30.6% (-1.0%)
◆骨格筋量：26.44kg (-0.65g)
◆体年齢：64 (+1)

**************************************

朝食は、目玉焼きとウインナー、味噌汁とご飯、レタスサラダと牛乳。
◆09:29　朝食

◆12:00　曇り　２７．１度【岡崎】

◇12:25-12:40　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：９月第４週）(0°15')

◇12:45-14:30　ラジオ英会話(9/14-9/18)(1°15')

書店で入手した新書『東京裏返し』。

端的に言えば、街歩きをお勧めする本です。
場所的には、東京の北部に限定されていますが、街歩きの魅力的な方法が紹介されていればいいなと思っています。

◆18:00　曇り　２１．５度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】台風12号早めの備えを前線活動活発で大雨のおそれ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200922/k10012629481000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆19:10　測定
**************************************
◆９月２２日夜　測定
　　()は前回測定(9/21)との比較

◆体重：87.5kg (-0.5kg)
◆体脂肪率：24.3% (-0.3%)
◆体脂肪量：21.26kg (-0.38kg)
◆ＢＭＩ： 29.9 (-0.2)
◆内臓脂肪指数：20 (-1)
◆基礎代謝：1882 (-6)
◆骨格筋率：31.9% (+0.2%)
◆骨格筋量：27.91kg (+0.01kg)
◆体年齢：63 (±0)

**************************************

◆20:30-20:45 きょうの健康
　見つける・防ぐ・寄り添う認知症に挑む「リスクを減らす生活術」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/V2Q9LK384M/

　
◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：２１勝１敗　２０２０年：２６４勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：２２勝０敗　２０２０年：２５１勝１５敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：４勝１８敗　２０２０年：６０勝２０６敗）
　　・適度に走る・歩く　×（９月：６勝１６敗　２０２０年：２４８勝１８敗）
　　・自重トレをする　×（９月：６勝１６敗　２０２０年：２４８勝１８敗）
　　・英語の音読をする　〇（９月：２２勝０敗　２０２０年：２６６勝０敗）

◆９月２２日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆９月の走行距離：２８．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク２８．４ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１７１１．７ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１１２６．６ｋｍ）

□９月２２日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□９月の通算時間：６９時間１５分
□２０２０年の通算時間：８４０時間１０分

□９月２２日の英語音読時間：０時間３０分
□９月の通算時間：１０時間４５分
□２０２０年の通算時間：１３５時間３０分

◆ムーブ：４７８カロリー（９月の通算：１４６３６カロリー・２０２０年の通算：２５６６６８カロリー）
◆エクササイズ：２分（９月の通算：６３８分・２０２０年の通算：２１２２６分）
◆スタンド時間：１８時間（９月の通算：３９６時間・２０２０年の通算：４６８２時間）
◆歩数：５８４３歩（９月の通算：２３６７６６歩・２０２０年の通算：４５２０４６９歩）
◆距離：３．９９ｋｍ（９月の通算：１５８．２７ｋｍ・２０２０年の通算：３２４０．２５ｋｍ）