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2020年09月21日07:16

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大雲院　永江院　正法寺　常現寺　龍雲寺

(5527)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、徐々に晴れてくる予報です。

◆９月２１日岡崎市の天気予報(9月20日18時時点)

◆９月２１日の天気分布予報(9月20日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆９月２１日から９月２７日までの名古屋市の週間天気予報(9月20日17時発表)

昨日は大相撲秋場所中日八日目、１敗だった３力士がそれぞれ負けて、２敗がトップとなりました・
◆９月２０日の大相撲

◆９月２０日のプロ野球結果

昨日は９月２０日日曜日。
掛川市から菊川市にかけて移動しました。

◆05:30　起床

朝は、曇っていました。
◆05:32　朝の空【東】

◆05:32　朝の空【西】

◇05:35-06:00　世界にいいね！つぶやき英語 (Sept.18)
　▽驚き!パラスポーツ▽マーゴット・ロビー登場
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/XKVKRGL7XP/

◆06:00　曇り　１９．０度【岡崎】

◇06:10-06:20　おもてなし即レス英会話(Week23①：Sept.14)
　It's all-you-can-drink.
　飲み放題じゃないか。
◇06:20-06:30　おもてなし即レス英会話(Week23②：Sept.15)
　It goes well with beer.
　ビールによく合うよ。
◇06:30-06:40　おもてなし即レス英会話(Week23③：Sept.16)
　You should eat it while it's warm.
　温かいうちに食べたほうがいいよ。
◇06:40-06:50　おもてなし即レス英会話(Week23-Review：Sept.17)

◇06:55-07:10　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：９月第３週）(0°15')

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新しい形の運動会・帰省や旅行も
https://jcc.jp/news/16386600/

◆07:00【日経朝刊】米中、量子革命を主導日本は脱落懸念も中国、暗号関連論文は米の倍/米、超高速計算に巨額投資
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO64074750Y0A910C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】来春から使用される中学の教科書では、LGBTなど性的少数者への理解を促す記述が充実する。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO64095920Q0A920C2MM8000?s=5

◆【読後感】
デジタル庁を作って、一元的に管理する方針の様ですが、既得権益との闘いは簡単ではありません。
そして、多様性に対する動きも、全く進んでいません、これも既存する概念との闘いだと思います。
現在を否定して、新しいものを作り出す、そのお手並みを拝見といきたいです。

◆07:20　測定
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◆９月２０日朝　測定
　　()は前回測定(9/19)との比較

◆体重：85.3kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：25.9% (-1.7%)
◆体脂肪量：22.09kg (-1.54kg)
◆ＢＭＩ： 29.2 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1836 (+8)
◆骨格筋率：31.2% (+0.9%)
◆骨格筋量：26.61kg (-0.67g)
◆体年齢：63 (-1)

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◆07:45-08:00　さわやか自然百景『和歌山白崎海岸』
https://www.nhk.jp/p/sawayaka/ts/89LVV5QNNM/episode/te/GVPJZL2315/

朝食は、目玉焼きとウインナー、味噌汁とご飯、レタスサラダと牛乳。」
◆07:49　朝食

◇09:20-10:35　ラジオ英会話(9/7-9/11)(1°15')

◆12:00　雨　２１．１度【岡崎】　２０．７度【菊川】

遠州三十三観音の第５番札所の大雲院、境内のイヌマキの巨木が印象的。

第６番札所の永江院、これで『ヨウコウイン』と読むそうです。

第７番札所の正法寺、久しぶりに真っ赤なカラスウリの実を見ました。

第８番札所の常現寺、人懐っこい猫がいました。

第９番札所の龍雲寺、赤い鳥居と鬼瓦が気になりました。

◆18:00　曇り　２１．２度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】連休中に必要な感染対策専門家“改めて基本的な対策徹底を”
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200920/k10012628091000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_020

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
　藤井聡太二冠　新たな盤上の物語
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/222LM1ZP6Q/

◆22:20　測定
**************************************
◆９月２０日夜　測定
　　()は前回測定(9/19)との比較

◆体重：87.0kg (+0.8kg)
◆体脂肪率：23.4% (+0.1%)
◆体脂肪量：20.36kg (+0.28kg)
◆ＢＭＩ： 29.8 (+0.3)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1880 (+11)
◆骨格筋率：32.4% (-0.1%)
◆骨格筋量：28.19kg (+0.17kg)
◆体年齢：62 (±0)

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◆23:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：１９勝１敗　２０２０年：２６２勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：２０勝０敗　２０２０年：２４９勝１５敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：４勝１６敗　２０２０年：６０勝２０４敗）
　　・適度に走る・歩く　×（９月：６勝１４敗　２０２０年：２４８勝１６敗）
　　・自重トレをする　×（９月：６勝１４敗　２０２０年：２４８勝１６敗）
　　・英語の音読をする　〇（９月：２０勝０敗　２０２０年：２６４勝０敗）

◆９月２０日の走行距離：０．０ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆９月の走行距離：２８．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク２８．４ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１７１１．７ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１１２６．６ｋｍ）

□９月２０日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□９月の通算時間：６４時間０５分
□２０２０年の通算時間：８３５時間００分

□９月２０日の英語音読時間：０時間１５分
□９月の通算時間：１０時間００分
□２０２０年の通算時間：１３４時間４５分

◆ムーブ：７０６カロリー（９月の通算：１３５５４カロリー・２０２０年の通算：２５５５８６カロリー）
◆エクササイズ：２０分（９月の通算：６１４分・２０２０年の通算：２１２０２分）
◆スタンド時間：２０時間（９月の通算：３６１時間・２０２０年の通算：４６４７時間）
◆歩数：１１１２３歩（９月の通算：２２１０８９歩・２０２０年の通算：４５０４７９２歩）
◆距離：７．４１ｋｍ（９月の通算：１４７．６１ｋｍ・２０２０年の通算：３２２９．５９ｋｍ）