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2020年09月20日06:12

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蓮華寺　可睡斎　大洞院　長福寺　春林院

(5526)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。

◆９月２０日岡崎市の天気予報(9月19日18時時点)

◆９月２０日の天気分布予報(9月19日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆９月２０日から９月２６日までの名古屋市の週間天気予報(9月19日17時発表)

昨日は大相撲秋場所七日目、大関・貴景勝ら３力士が１敗でトップに並びました。
◆９月１９日の大相撲

◆９月１９日のプロ野球結果

昨日は９月１９日土曜日。
遠州三十三観音のお寺巡りを始めました。

◆03:30　起床

◇03:40-04:05　世界にいいね！つぶやき英語 (Sept.18)
　▽驚き!パラスポーツ▽マーゴット・ロビー登場
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/XKVKRGL7XP/

◇04:10-04:20　おもてなし即レス英会話(Week23①：Sept.14)
　It's all-you-can-drink.
　飲み放題じゃないか。
◇04:20-04:30　おもてなし即レス英会話(Week23②：Sept.15)
　It goes well with beer.
　ビールによく合うよ。
◇04:30-04:40　おもてなし即レス英会話(Week23③：Sept.16)
　You should eat it while it's warm.
　温かいうちに食べたほうがいいよ。
◇04:40-04:50　おもてなし即レス英会話(Week23-Review：Sept.17)

◇04:55-05:10　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：９月第２週）(0°15')

◆05:15　測定
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◆９月１９日朝　測定
　　()は前回測定(9/18)との比較

◆体重：85.6kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：27.6% (+0.8%)
◆体脂肪量：23.63kg (+0.77kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1828 (-1)
◆骨格筋率：30.3% (-0.4%)
◆骨格筋量：25.94kg (-0.25g)
◆体年齢：64 (+1)

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◆05:20-05:30　自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

朝は、晴れ間はありましたが、曇っていました。
◆05:32　朝の空【東】

◆05:32　朝の空【西】

岡崎市内を朝ウォーク。
◆05:44-06:38　４．９ｋｍウォーク

◆06:00　曇り／晴れ　２１．８度【岡崎】

伊賀川。

伊賀八幡宮。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】外相会合にあわせ菅首相と米国務長官らとの会談に向け調整
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200919/k10012626311000.html

◆07:00【日経朝刊】米中、量子革命を主導日本は脱落懸念も中国、暗号関連論文は米の倍/米、超高速計算に巨額投資
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO64074750Y0A910C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】1990年代の後半に大ヒットした周防正行監督の映画「Shall we　ダンス？」にこんなシーンがあった。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO64084770Z10C20A9MM8000?s=5

【読後感】
一体、いつまで続くのでしょうか、この状態。
色々な意味で回りに気をつかいながら、周りの目を気にしながら、マスクを付ける生活。
慣れてしまえばという思いもありますが、少々疲れ気味なのも事実です。

◇米ダウ平均株価終値（９月１８日）

◇欧州平均株価終値（９月１８日）

朝食は、目玉焼きとウインナー、味噌汁とご飯、レタスサラダと牛乳。
◆07:11　朝食

◇08:35-09:50　ラジオ英会話(9/7-9/11)(1°15')

◆12:00　晴れ　２６．８度【岡崎】　２７．５度【菊川】

森町にある、遠州三十三観音の第一番の札所の蓮華寺に行きました。
ここで、遠州三十三観音の御朱印帳を入手するつもりでしたが、札所は開いておらず、諦めることにしました。

近くにあった、旧周智郡役所の建物。

そこで、事務局のある可睡斎に行き、御朱印帳とガイドブックを入手しました。

可睡斎の境内と、御朱印。

第二番札所の大洞院。
晩秋になったら、紅葉が見事だと思います。

第三番札所の長福寺。
自分で御朱印を押してくれと言われました。

第四番札所の春林院。
池のホテイアオイの花が見事でした。

◆18:00　曇り　２４．９度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】4連休初日新幹線や空の便予約増加傾向駅で感染予防呼びかけ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200919/k10012626451000.html

◆19:00【日経夕刊】トランプ氏、TikTokに圧力強める「安全性、完璧に」　配信停止、中国は「断固反対」
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO64085620Z10C20A9MM0000/

◆21:00-21:54 アド街ック天国『習志野』
https://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/backnumber/20200919/

◆22:55　測定
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◆９月１９日夜　測定
　　()は前回測定(9/18)との比較

◆体重：86.2kg (-0.8kg)
◆体脂肪率：23.3% (-1.8%)
◆体脂肪量：20.08kg (-1.76kg)
◆ＢＭＩ： 29.5 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：20 (±0)
◆基礎代謝：1869 (+1)
◆骨格筋率：32.5% (+0.9%)
◆骨格筋量：28.02kg (+0.53kg)
◆体年齢：62 (-1)

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◆23:30　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（９月：１８勝１敗　２０２０年：２６１勝２敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（９月：１９勝０敗　２０２０年：２４８勝１５敗）
　　・ビールを飲まない　×（９月：４勝１５敗　２０２０年：６０勝２０３敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（９月：６勝１３敗　２０２０年：２４８勝１５敗）
　　・自重トレをする　〇（９月：６勝１３敗　２０２０年：２４８勝１５敗）
　　・英語の音読をする　〇（９月：１９勝０敗　２０２０年：２６３勝０敗）

◆９月１９日の走行距離：４．９ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク４．９ｋｍ）
◆９月の走行距離：２８．４ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク２８．４ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１７１１．７ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク１１２６．６ｋｍ）

□９月１９日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□９月の通算時間：６１時間４５分
□２０２０年の通算時間：８３２時間４０分

□９月１９日の英語音読時間：０時間１５分
□９月の通算時間：９時間４５分
□２０２０年の通算時間：１３４時間３０分

◆ムーブ：１１６７カロリー（９月の通算：１２８４８カロリー・２０２０年の通算：２５４８８０カロリー）
◆エクササイズ：８７分（９月の通算：５９４分・２０２０年の通算：２１１８２分）
◆スタンド時間：２０時間（９月の通算：３４１時間・２０２０年の通算：４６２７時間）
◆歩数：２２４６４歩（９月の通算：２０９９６６歩・２０２０年の通算：４４９３６６９歩）
◆距離：１５．１６ｋｍ（９月の通算：１４０．２０ｋｍ・２０２０年の通算：３２２２．１８ｋｍ）