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2020年07月26日07:18

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治一郎 フウセントウワタ 謝謝の食べ放題

(5470)今朝の岡崎は、雨が降ったり止んだりです。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆7月26日の岡崎市の天気予報(7月25日18時時点)
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◆7月26日の天気分布予報(7月25日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆7月26日から8月1日までの名古屋市の週間天気予報(7月25日17時発表)
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◆7月25日の大相撲
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◆7月25日のプロ野球結果
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昨日は7月25日土曜日。
ちょっと食べ過ぎました。
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◆05:00 起床

◇05:05-05:30 世界にいいね!つぶやき英語 (Jul. 24)
 ▽世界の最先端トレーニング
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/K14Q7W8G2M/
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朝は、雨が降っていました。
◆05:35 朝の空【東】
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◆05:35 朝の空【西】
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◇05:35-05:45 おもてなし即レス英会話(Week15 Jul. 20)
 Take the train for Haneda Airport.
 羽田空港方面行きの電車に乗ってください。
◇05:45-05:55 おもてなし即レス英会話(Week15◆Jul. 21)
 It's five stops from here.
 ここから5駅です。
◇05:55-06:05 おもてなし即レス英会話(Week15:Jul. 22)
 Change to the Sotobo Line at Chiba Station.
 千葉駅で外房線に乗り換えてください。

◆06:00 雨 24.3度【岡崎】
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◇06:05-06:15 おもてなし即レス英会話(Week15-Review:Jul. 23)

◇06:15-06:30 音読*1セット(ラジオ英会話:7月第3週)(0°15')

◆06:35 測定
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◆7月25日朝 測定
  ()は前回測定(7/24)との比較

◆体重:83.6kg (+0.3kg)
◆体脂肪率:25.6% (-0.5%)
◆体脂肪量:21.40kg (-0.34kg)
◆BMI: 28.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数:18 (±0)
◆基礎代謝:1812 (+9)
◆骨格筋率:31.5% (+0.2%)
◆骨格筋量:26.33kg (+0.26kg)
◆体年齢:62 (±0)

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◆06:40-06:50 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各20、プッシュアップ・ナロー・ワイド各20、スクワット・ナロー・ワイド各20)

雨の中、傘をさして、岡崎市街地を朝ウォーク。
◆07:00-07:59 5.3kmウォーク
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◆07:00【NHKニュース】本来の東京オリンピック開会式に合わせ全国各地で花火打ち上げ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200724/k10012531561000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_047
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◆07:00【日経朝刊】米、中国共産党を標的に 強権路線の修正迫る 体制間競争が本格化へ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO61896950U0A720C2000000/
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◆07:00【日経朝刊春秋】コレラ、赤痢、腸チフス……。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO61898030U0A720C2MM8000?s=3
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【読後感】
感染症対策の基本は、ともかく予防の徹底。
三密を避けることも大事ですし、色々なものの清潔を保つこと。
それは、家庭内でも、外でも。
これさえ出来れば、そんなに恐れることはないと思います。

◇米ダウ平均株価終値(7月24日)
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◇欧州平均株価終値(7月24日)
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伊賀川、かなり水量が増えていました。
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伊賀八幡宮、池の表面に多くの雨の水紋が出来ていました。
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朝食は、目玉焼きとウインナー、味噌汁とご飯、レタスサラダと牛乳。
◆08:42 朝食
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◇10:35-11:50 ラジオ英会話(7/13-7/17)(1°15')

◆12:00 曇り 25.4度【岡崎】
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午後は、治一郎に行って、バームクーヘンを入手。
久しぶりで、楽しみです。
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前日に出会った白い花に、また出会いました。
緑色の風船状の実が付いていて、名前がわかりました、『フウセントウワタ』
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◆18:00 曇り 25.9度【岡崎】
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『謝謝』に行って、30種類食べ放題を楽しみました。
注文すると小皿で出てきます。
美味しくいただきました。

前妻と豚しゃぶサラダ。
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麻婆豆腐、辛さ控えめ。
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豚肉炒め。
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錦糸焼売。
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鶏肉マヨネーズ炒め。
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小籠包。
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辛さあり麻婆豆腐とパラパラ炒飯。
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◆19:00【NHKニュース】長崎 崖崩れで親子3人が巻き込まれる 3人救助も2人心肺停止
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200725/k10012532371000.html?utm_int=word_contents_list-items_004&word_result=%E5%A4%A7%E9%9B%A8%20%E8%A2%AB%E5%AE%B3
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◆19:00【日経夕刊】自粛で気づく地域の魅力 宅配で地元の味/ご近所SNS
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO61896900U0A720C2SHA000/
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◆21:00-21:54 アド街ック天国『大岡山』
https://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/backnumber/20200725/
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◆21:42 測定
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◆7月25日夜 測定
  ()は前回測定(7/23)との比較

◆体重:85.2kg (+0.4kg)
◆体脂肪率:23.1% (-0.1%)
◆体脂肪量:19.68kg (+0.01kg)
◆BMI: 29.1 (+0.1)
◆内臓脂肪指数:19 (±0)
◆基礎代謝:1854 (+6)
◆骨格筋率:32.7% (±0.0%)
◆骨格筋量:27.86kg (+0.13kg)
◆体年齢:61 (±0)

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◆22:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(7月:25勝0敗 2020年:206勝1敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(7月:24勝1敗 2020年:194勝13敗)
  ・ビールを飲まない ×(7月:4勝21敗 2020年:51勝156敗)
  ・適度に走る・歩く 〇(7月:25勝0敗 2020年:207勝0敗)
  ・自重トレをする 〇(7月:25勝0敗 2020年:207勝0敗)
  ・英語の音読をする 〇(7月:25勝0敗 2020年:207勝0敗)

◆7月25日の走行距 5.3km(ラン0.0km+ウォーク5.3km)
◆7月の走行距離:144.3km(ラン0.0km+ウォーク144.3km)
◆2020年の走行距離:1486.4km(ラン585.1km+ウォーク901.3km)

□7月25日の英語ヒアリング時間:2時間20分
□7月の通算時間:73時間15分
□2020年の通算時間:669時間25分

□7月25日の英語音読時間:0時間15分
□7月の通算時間:11時間00分
□2020年の通算時間:109時間45分

◆ムーブ:1119カロリー(7月の通算:24507カロリー・2020年の通算:212447カロリー)
◆エクササイズ:80分(7月の通算:1956分・2020年の通算:17813分)
◆スタンド時間:20時間(7月の通算:459時間・2020年の通算:3604時間)
◆歩数:19493歩(7月の通算:438917歩・2020年の通算:3689564歩)
◆距離:13.46km(7月の通算:302.79km・2020年の通算:2676.16km)
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◆7月25日の最高気温:28.3度 最低気温:23.4度 雨量:116.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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