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2020年07月26日07:18

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治一郎　フウセントウワタ　謝謝の食べ放題

(5470)今朝の岡崎は、雨が降ったり止んだりです。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆７月２６日の岡崎市の天気予報(7月25日18時時点)

◆７月２６日の天気分布予報(7月25日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆７月２６日から８月１日までの名古屋市の週間天気予報(7月25日17時発表)

◆７月２５日の大相撲

◆７月２５日のプロ野球結果

昨日は７月２５日土曜日。
ちょっと食べ過ぎました。
:
◆05:00　起床

◇05:05-05:30　世界にいいね！つぶやき英語 (Jul. 24)
　▽世界の最先端トレーニング
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/K14Q7W8G2M/

朝は、雨が降っていました。
◆05:35　朝の空【東】

◆05:35　朝の空【西】

◇05:35-05:45　おもてなし即レス英会話(Week15①：Jul. 20)
　Take the train for Haneda Airport.
　羽田空港方面行きの電車に乗ってください。
◇05:45-05:55　おもてなし即レス英会話(Week15②：Jul. 21)
　It's five stops from here.
　ここから５駅です。
◇05:55-06:05　おもてなし即レス英会話(Week15③：Jul. 22)
　Change to the Sotobo Line at Chiba Station.
　千葉駅で外房線に乗り換えてください。

◆06:00　雨　２４．３度【岡崎】

◇06:05-06:15　おもてなし即レス英会話(Week15-Review：Jul. 23)

◇06:15-06:30　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：７月第３週）(0°15')

◆06:35　測定
**************************************
◆７月２５日朝　測定
　　()は前回測定(7/24)との比較

◆体重：83.6kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：25.6% (-0.5%)
◆体脂肪量：21.40kg (-0.34kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1812 (+9)
◆骨格筋率：31.5% (+0.2%)
◆骨格筋量：26.33kg (+0.26kg)
◆体年齢：62 (±0)

**************************************

◆06:40-06:50　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

雨の中、傘をさして、岡崎市街地を朝ウォーク。
◆07:00-07:59　５．３ｋｍウォーク

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】本来の東京オリンピック開会式に合わせ全国各地で花火打ち上げ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200724/k10012531561000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_047

◆07:00【日経朝刊】米、中国共産党を標的に　強権路線の修正迫る体制間競争が本格化へ
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO61896950U0A720C2000000/

◆07:00【日経朝刊春秋】コレラ、赤痢、腸チフス……。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO61898030U0A720C2MM8000?s=3

【読後感】
感染症対策の基本は、ともかく予防の徹底。
三密を避けることも大事ですし、色々なものの清潔を保つこと。
それは、家庭内でも、外でも。
これさえ出来れば、そんなに恐れることはないと思います。

◇米ダウ平均株価終値（７月２４日）

◇欧州平均株価終値（７月２４日）

伊賀川、かなり水量が増えていました。

伊賀八幡宮、池の表面に多くの雨の水紋が出来ていました。

朝食は、目玉焼きとウインナー、味噌汁とご飯、レタスサラダと牛乳。
◆08:42　朝食

◇10:35-11:50　ラジオ英会話(7/13-7/17)(1°15')

◆12:00　曇り　２５．４度【岡崎】

午後は、治一郎に行って、バームクーヘンを入手。
久しぶりで、楽しみです。

前日に出会った白い花に、また出会いました。
緑色の風船状の実が付いていて、名前がわかりました、『フウセントウワタ』

◆18:00　曇り　２５．９度【岡崎】

『謝謝』に行って、３０種類食べ放題を楽しみました。
注文すると小皿で出てきます。
美味しくいただきました。

前妻と豚しゃぶサラダ。

麻婆豆腐、辛さ控えめ。

豚肉炒め。

錦糸焼売。

鶏肉マヨネーズ炒め。

小籠包。

辛さあり麻婆豆腐とパラパラ炒飯。

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】長崎崖崩れで親子3人が巻き込まれる 3人救助も2人心肺停止
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200725/k10012532371000.html?utm_int=word_contents_list-items_004&word_result=%E5%A4%A7%E9%9B%A8%20%E8%A2%AB%E5%AE%B3

◆19:00【日経夕刊】自粛で気づく地域の魅力　宅配で地元の味/ご近所SNS
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO61896900U0A720C2SHA000/

◆21:00-21:54 アド街ック天国『大岡山』
https://www.tv-tokyo.co.jp/adomachi/backnumber/20200725/

◆21:42　測定
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◆７月２５日夜　測定
　　()は前回測定(7/23)との比較

◆体重：85.2kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：23.1% (-0.1%)
◆体脂肪量：19.68kg (+0.01kg)
◆ＢＭＩ： 29.1 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1854 (+6)
◆骨格筋率：32.7% (±0.0%)
◆骨格筋量：27.86kg (+0.13kg)
◆体年齢：61 (±0)

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◆22:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：２５勝０敗　２０２０年：２０６勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：２４勝１敗　２０２０年：１９４勝１３敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：４勝２１敗　２０２０年：５１勝１５６敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（７月：２５勝０敗　２０２０年：２０７勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（７月：２５勝０敗　２０２０年：２０７勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（７月：２５勝０敗　２０２０年：２０７勝０敗）

◆７月２５日の走行距　５．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．３ｋｍ）
◆７月の走行距離：１４４．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１４４．３ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１４８６．４ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク９０１．３ｋｍ）

□７月２５日の英語ヒアリング時間：２時間２０分
□７月の通算時間：７３時間１５分
□２０２０年の通算時間：６６９時間２５分

□７月２５日の英語音読時間：０時間１５分
□７月の通算時間：１１時間００分
□２０２０年の通算時間：１０９時間４５分

◆ムーブ：１１１９カロリー（７月の通算：２４５０７カロリー・２０２０年の通算：２１２４４７カロリー）
◆エクササイズ：８０分（７月の通算：１９５６分・２０２０年の通算：１７８１３分）
◆スタンド時間：２０時間（７月の通算：４５９時間・２０２０年の通算：３６０４時間）
◆歩数：１９４９３歩（７月の通算：４３８９１７歩・２０２０年の通算：３６８９５６４歩）
◆距離：１３．４６ｋｍ（７月の通算：３０２．７９ｋｍ・２０２０年の通算：２６７６．１６ｋｍ）