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2020年07月10日05:09

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緊急地震速報　４日連続の雨の中の朝ウォーク　桔梗

(5454)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、雨が続く予報です。

◆７月１０日の岡崎市の天気予報(7月9日18時時点)

◆７月１０日の天気分布予報(7月9日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆７月１０日から７月１６日までの名古屋市の週間天気予報(7月9日17時発表)

◆最新の英語ニュース＆トピックス（７月９日放送分）
　航空機事故の背景に免許の不正取得
　PAKISTAN PROBES FAKE PILOT'S LICENSES
https://www.nhk.or.jp/gogaku/news/2007/09.html

◆ラジオ英会話　キーフレーズ（７月９日放送分）
　According to Plato, the story was passed down through the ages.
　プラトンによれば、その話は遠い昔から伝えられてきたのです。

◆７月９日のプロ野球結果

昨日は７月９日木曜日。
大雨に地震、もういい加減にして欲しいです。

◆04:00　起床

◇04:10-04:35　世界にいいね！つぶやき英語 (Jul. 03)
　▽リーダーの名スピーチコロナ禍で注目された首相は?
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/YRPG86N85K/

◇04:40-04:50　おもてなし即レス英会話(Week12①：Jun 29)
　It's 200 yen with tax.
　それは税込みで200円ですよ。
◇04:50-05:00　おもてなし即レス英会話(Week12②：Jun 30)
　It says, "Half Price."
　「半額」って書いてあるんです。
◇05:00-05:10　おもてなし即レス英会話(Week12③：Jul. 01)
　This store has an ATM.
　この店にはATMがありますよ。
◇05:10-05:20　おもてなし即レス英会話(Week12-Review：Jul. 02)

朝は、雨が降っていました。
◆05:21　朝の空【東】

◆05:21　朝の空【西】

◇05:25-05:40　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：７月第１週）(0°15')

◆05:45　測定
**************************************
◆７月９日朝　測定
　　()は前回測定(7/8)との比較

◆体重：84.6kg (+0.7kg)
◆体脂肪率：28.6% (-0.5%)
◆体脂肪量：24.20kg (-0.21kg)
◆ＢＭＩ： 28.9 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：19 (+1)
◆基礎代謝：1804 (+15)
◆骨格筋率：29.6% (+0.3%)
◆骨格筋量：25.04kg (+0.46kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆05:50-06:00　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

◆06:00　雨　２３．１度【岡崎】

そろそろ、朝ウォークに出掛けようと、テレビを消そうとした、その瞬間、テレビから異音が流れました。
緊急地震速報でした。

そんなに大きな地震ではなくて、よかったです。
緊急地震速報のあの音、何度聞いても、嫌な感じです。
該当地域以外は、音を出さない、そんなことが出来ないでしょうか。

雨の中を、傘をさして、岡崎市街地を朝ウォーク。
これで４日連続の雨の中のウォークです。
◆06:11-07:11　５．５ｋｍウォーク

桔梗、雨に濡れていました。

伊賀川、水量は前日ほどではありませんが、かなりの急な流れでした。

伊賀八幡宮。

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】茨城栃木群馬埼玉で震度4 津波の心配なし
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200709/k10012505581000.html

◆07:00【日経朝刊】伊藤忠、ファミマを完全子会社に 5800億円でTOB、JA系と「食」で連携
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO61281850Y0A700C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】ネオン、涙、男と女、酒場……。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO61313600Z00C20A7MM8000?unlock=1&s=3

【読後感】
夜の街、しばらく行っていません。
と言っても、あまり好きではありません、夜の街は。
酔っぱらいは多いし、大声を出している輩も多い、時には、かなりやばそうな奴もいるし。
夜の街にいる男も女も、なんで、あんな場所に行くのかなぁと感じています。
現実から逃避したいのかなぁ、嫌なことを忘れたいのかなぁ。

◇米ダウ平均株価終値（７月８日）

◇欧州平均株価終値（７月８日）

朝食は、目玉焼きとウインナー、味噌汁とご飯、レタスサラダと牛乳。
◆08:05　朝食

◇09:40-10:55　ラジオ英会話(6/29-7/3)(1°15')

◇10:55-11:10　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：７月第２週）(0°15')

◇11:10-11:55　英会話楽習(6/29-7/1)(0°45')

日経平均株価の午前の終値は、前日比４７円３６銭高の２２，４８６円０１銭で、率にして０．２１％高です。

◆12:00　曇り　２３．８度【岡崎】

◇12:10-12:55　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(7/1-7/3)(0°45')

日経平均株価の終値は、前日比９０円６４銭高の２２，５２９円２９銭で、率にして０．４０％高です。

◆18:00　雨　２２．６度【岡崎】

◆18:12　測定
**************************************
◆７月９日夜　測定
　　()は前回測定(7/8)との比較

◆体重：85.7kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：26.7% (-0.4%)
◆体脂肪量：22.88kg (-0.43kg)
◆ＢＭＩ： 29.3 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：19 (-1)
◆基礎代謝：1836 (-2)
◆骨格筋率：30.8% (+0.3%)
◆骨格筋量：26.40kg (+0.17kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】九州北部や東海などで激しい雨土砂災害や川の氾濫に厳重警戒
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200709/k10012506671000.html

◆19:00【日経夕刊】米、新型コロナ感染者300万人超　南部や西部で増加
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO61313720Z00C20A7000000/

◆20:30-20:45 きょうの健康
　トラブル解決!尿と便「便失禁治りにくい場合の治療」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/L81X157PQ4/

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（７月：９勝０敗　２０２０年：１９０勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（７月：９勝０敗　２０２０年：１７９勝１２敗）
　　・ビールを飲まない　×（７月：２勝７敗　２０２０年：４９勝１４２敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（７月：９勝０敗　２０２０年：１９１勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（７月：９勝０敗　２０２０年：１９１勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（７月：９勝０敗　２０２０年：１９１勝０敗）

◆７月９日の走行距離：５．５ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．５ｋｍ）
◆７月の走行距離：５１．３ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５１．３ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１３９３．４ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク８０８．３ｋｍ）

□７月９日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□７月の通算時間：２９時間２０分
□２０２０年の通算時間：６２５時間３０分

□７月９日の英語音読時間：０時間３０分
□７月の通算時間：４時間３０分
□２０２０年の通算時間：１０３時間１５分

◆ムーブ：８７１カロリー（７月の通算：８１９７カロリー・２０２０年の通算：１９６１５７カロリー）
◆エクササイズ：６９分（７月の通算：６７３分・２０２０年の通算：１６５３０分）
◆スタンド時間：１８時間（７月の通算：１５７時間・２０２０年の通算：３３０２時間）
◆歩数：１５９３９歩（７月の通算：１５０８３６歩・２０２０年の通算：３４０１４８３歩）
◆距離：１０．７４ｋｍ（７月の通算：１０３．０２ｋｍ・２０２０年の通算：２４７６．３９ｋｍ