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2020年06月30日05:03

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大盛りのサラダ 三岐鉄道北勢線 三岐鉄道三岐線

(5444)今朝の岡崎は、雨が降っています。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。

◆6月30日の岡崎市の天気予報(6月29日18時時点)
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◆6月30日の天気分布予報(6月29日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆6月30日から7月6日までの名古屋市の週間天気予報(6月29日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(6月29日放送分)
 五輪スポンサー 6割が契約延長“未定”
 CORPORATE SPONSORSHIP IN THE BALANCE
https://www.nhk.or.jp/gogaku/news/2006/29.html
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ(6月29日放送分)
 Well, the main purpose of this chat is to discuss how to improve our students' level of English.
 実は、この話し合いのいちばんの目的は、この学校の生徒たちの英語力をどうやって伸ばすのか相談することなの。
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◆おもてなし即レス英語 キーフレーズ(6月29日放送分)
 It's 200 yen with tax.
 それは税込みで200円ですよ。
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◆6月29日のプロ野球結果
 ※試合がありませんでした

昨日は6月29日月曜日。
初めて三重県いなべ市に足を踏み入れました。

◆03:00 起床

◇03:10-03:35 世界にいいね!つぶやき英語 (Jun. 26)
 ▽海外から見た コロナ禍の“ニッポン”
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/X88J89V5Y3/

◇03:40-03:50 おもてなし即レス英会話(Week12 Jun 22)
 Is there anything you can't eat?
 食べられない物は何かありますか?
◇03:50-04:00 おもてなし即レス英会話(Week12◆Jun 23)
 How about chirashi-zushi?
 ちらしずしは、どうですか?
◇04:00-04:10 おもてなし即レス英会話(Week11:Jun 24)
 How was it?
 どうでしたか?
◇04:10-04:20 おもてなし即レス英会話(Week11-Review:Jun 25)

朝は、よく晴れていました。
◆04:22 朝の空【東】
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◆04:22 朝の空【西】
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◇04:25-04:40 音読*1セット(ラジオ英会話:6月第4週)(0°15')

◆04:45 測定
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◆6月29日朝 測定
  ()は前回測定(6/28)との比較

◆体重:84.2kg (+0.3kg)
◆体脂肪率:27.2% (-0.6%)
◆体脂肪量:22.90kg (-0.42kg)
◆BMI: 28.8 (+0.1)
◆内臓脂肪指数:19 (+1)
◆基礎代謝:1809 (+10)
◆骨格筋率:30.5% (+0.3%)
◆骨格筋量:25.68kg (+0.35kg)
◆体年齢:63 (±0)

**************************************

◆04:50-05:00 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各20、プッシュアップ・ナロー・ワイド各20、スクワット・ナロー・ワイド各20)

岡崎市街地を朝ウォーク。
◆05:08-06:04 5.6kmウォーク
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◆06:00 快晴 20.2度【岡崎】
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伊賀八幡宮。
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朝食用のサラダを、ニンジン1本・ブロッコリー1株・レタス半玉を使って、作ってみました。
かなりの大盛りになってしまいました。
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朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆06:50 朝食
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さすがに、サラダの量は多過ぎました。
最初にサラダを全部食べたのですが、その時点で、かなりの満腹感。
量的には、ちょっと考えた方がよさそうです。

◆07:00【NHKニュース】東京都内で60人感染確認 緊急事態宣言解除後で最多 新型コロナ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200628/k10012486961000.html?utm_int=word_contents_list-items_008&word_result=新型コロナウイルス
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◆07:00【日経朝刊】大卒採用、車など半数業種で減少 伸び10年ぶり低水準
https://www.nikkei.com/nkd/company/article/?DisplayType=1&ba=1&ng=DGXMZO60903440Y0A620C2MM8000&scode=6479
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◆07:00【日経朝刊春秋】「なんだ、あの黒い雲は」。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO60908240Y0A620C2MM8000?s=3
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【読後感】
圧倒的な数の多さが脅威だと思います。
今回取り上げられたバッタに限らず、蟻、蜂、ピラニアなど、大量に襲われたら、ひとたまりもありません。
直接的ではありませんが、ネットいじめも同様で、多くの批判的なコメントに心が折れてしまう事例がたくさんあると聞いています。
きっかけは、たった一つのコメントである可能性もあることを自覚することも大事だと思います。

◇08:20-09:35 ラジオ英会話(6/15-6/19)(1°15')

岡崎駅、近鉄名古屋駅経由で、桑名駅まで移動しました。
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桑名駅を出ると、駅の周りは、現在工事中でした。
三岐鉄道の西桑名駅は、近鉄の桑名駅から5分ほど歩いた場所にありました。
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三岐鉄道1日乗り放題パスを入手。
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これから乗車する車両が入ってきました。
幅が狭いナローゲージの車両でした。
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西桑名駅から、三岐鉄道の各駅停車の阿下喜行きに乗車。
◆10:05-11:05 西桑名⇒阿下喜
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西桑名〜阿下喜駅間の停車駅。
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途中の東員駅に近付くと、車両交換のため乗り換えというアナウンスが入りました。
途中の東員駅にて。
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右側が西桑名から乗ってきた車両、左側が西桑名に向かう反対側列車が、東員駅で並びました。
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阿下喜駅方面にあった留置線から、代わりの車両が入ってきました。
この車両、冷房が無く、車内の扇風機が回っていました。
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途中の楚原駅にて。
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阿下喜駅に到着、これで三岐鉄道北勢線を各駅停車で完乗です。。
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阿下喜駅の駅舎。
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当初の予定では、三岐鉄道北勢線を西桑名駅に戻って、近鉄富田駅に行き、三岐鉄道三岐線に乗ることを考えていました。
しかし、調べてみると、この阿下喜駅から、三岐線の終点の西藤原駅はそんなに遠くないことがわかりました。
と言っても、炎天下に、とても歩ける距離ではありません。
もし、阿下喜駅前に車がいたら乗ろうと思っていました。
1台だけ、いました。

西藤原駅に到着、駅舎がSLの形をしていました。
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駅の外には、何台かの車両が静態展示していました。
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ちょっと離れて見ると、緑をバックに、いい感じに見えます。
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SLも静態展示されていました。
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ホームに入り、近鉄富田駅向かう車両です。
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さっきのSLを近くで見ることが出来ました。
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西藤原駅から、三岐鉄道三岐線の各駅停車の近鉄富田行きに乗車。
◆11:34-12:19 西藤原⇒近鉄富田
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西藤原〜近鉄富田駅間の停車駅。
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日経平均株価の午前の終値は、前日比297円39銭安の22,214円69銭で、率にして1.32%安です。
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◆12:00 快晴 29.3度【岡崎】 29.9度【桑名】
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近鉄富田駅に到着、これで三岐鉄道三岐線を各駅停車で完乗です。
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日経平均株価の終値は、前日比517円04銭安の21,995円04銭で、率にして2.30%安です。
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◆18:00 曇り 26.0度【岡崎】
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◆19:00【NHKニュース】東京都 新たに58人の感染確認 4日連続50人超える 新型コロナ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200629/k10012487671000.html
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◆19:00【日経夕刊】コロナ死者50万人 米最多12.5万人、新興国も拡大
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO60908930Z20C20A6MM0000/
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◆19:32 測定
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◆6月29日夜 測定
  ()は前回測定(6/28)との比較

◆体重:84.5g (-0.7kg)
◆体脂肪率:28.6% (+4.2%)
◆体脂肪量:24.17kg (+3.38kg)
◆BMI: 28.9 (-0.2)
◆内臓脂肪指数:19 (±0)
◆基礎代謝:1803 (-42)
◆骨格筋率:29.7% (-2.3%)
◆骨格筋量:25.10kg (-2.16kg)
◆体年齢:64 (+2)

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◆20:30-20:45 きょうの健康
 長引かせない!腰痛対策 「あなたの腰痛 どのタイプ?」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/BW3JR2Z33R/
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◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(6月:29勝0敗 2020年:180勝1敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(6月:29勝0敗 2020年:169勝12敗)
  ・ビールを飲まない ×(6月:8勝21敗 2020年:46勝135敗)
  ・適度に走る・歩く 〇(6月:29勝0敗 2020年:181勝0敗)
  ・自重トレをする 〇(6月:29勝0敗 2020年:181勝0敗)
  ・英語の音読をする 〇(6月:29勝0敗 2020年:181勝0敗)

◆6月29日の走行距離:5.6km(ラン0.0km+ウォーク5.6km)
◆6月の走行距離:169.1km(ラン0.0km+ウォーク169.1km)
◆2020年の走行距離:1336.6km(ラン585.1km+ウォーク751.5km)

□6月29日の英語ヒアリング時間:2時間20分
□6月の通算時間:102時間55分
□2020年の通算時間:592時間20分

□6月29日の英語音読時間:0時間15分
□6月の通算時間:16時15分
□2020年の通算時間:97時間45分

◆ムーブ:899カロリー(6月の通算:27135カロリー・2020年の通算:187133カロリー)
◆エクササイズ:75分(6月の通算:2247分・2020年の通算:15780分)
◆スタンド時間:15時間(6月の通算:512時間・2020年の通算:3129時間)
◆歩数:17722歩(6月の通算:499357歩・2020年の通算:3235088歩)
◆距離:12.20km(6月の通算:346.66km・2020年の通算:2362.53km
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◆6月29日の最高気温:31.3度 最低気温:18.5度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆6月29日の最高気温:31.0度 最低気温:20.6度 雨量:0.0mm【桑名】
◆天気気温の一日の変化【桑名】
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コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2020年06月30日 08:20
    今から18年前に、三岐鉄道とまだ近鉄だった北勢線に乗車しました。懐かしいです。
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2020年06月30日 15:11
    まさ様、コメントありがとうございます。
    現在、桑名駅が工事中で、JRと近鉄と養老鉄道は一体で新しくなる様ですが、北勢線の西桑名駅は、ポツンと取り残されている感じでした。

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