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2020年06月24日05:15

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鞠状の蓮の花 フロート弁 3か月ぶりの床屋

(5438)今朝の岡崎は、雲は多めですが晴れています。
今日は、晴れたり曇ったりの天気が続く予報です。

◆6月24日の岡崎市の天気予報(6月23日18時時点)
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◆6月24日の天気分布予報(6月23日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆6月24日から6月30日までの名古屋市の週間天気予報(6月23日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(6月23日放送分)
 北朝鮮 南北連絡事務所を爆破
 N. KOREA BLOWS UP LIAISON OFFICE NEAR BORDER
https://www.nhk.or.jp/gogaku/news/2006/23.html
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ(6月23日放送分)
 On the other hand, the rent is high.
 その一方で、家賃は高いです。
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◆おもてなし即レス英語 キーフレーズ(6月23日放送分)
 How about chirashi-zushi?
 ちらしずしは、どうですか?
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◆6月23日のプロ野球結果
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昨日は6月23日火曜日。
実に手際よかったです。

◆04:30 起床

◇04:35-05:00 世界にいいね!つぶやき英語 (Jun. 19)
 ▽ブラック・ライブズ・マター世界の投稿
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/3JP1NVZX35/

◇05:00-05:10 おもてなし即レス英会話(Week11 Jun 15)
 Let me check.
 調べてみますね。
◇05:10-05:20 おもてなし即レス英会話(Week11◆Jun 16)
 You'll see it on your left.
 左手に見えます。

朝は、雲はありましたが、晴れていました。
◆05:12 朝の空【東】
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◆05:12 朝の空【西】
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◇05:20-05:30 おもてなし即レス英会話(Week11:Jun 17)
 Follw me.
 私についてきて。
◇05:30-05:40 おもてなし即レス英会話(Week11-Review:Jun 18)

◇05:40-05:55 音読*1セット(ラジオ英会話:6月第3週)(0°15')

◆05:58 測定
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◆6月23日朝 測定
  ()は前回測定(6/22)との比較

◆体重:84.2kg (+0.3kg)
◆体脂肪率:28.9% (+0.2%)
◆体脂肪量:24.33kg (+0.25kg)
◆BMI: 28.8 (+0.1)
◆内臓脂肪指数:19 (±0)
◆基礎代謝:1795 (+3)
◆骨格筋率:29.4% (-0.2%)
◆骨格筋量:24.75kg (-0.08kg)
◆体年齢:64 (±0)

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◆06:00 晴れ 21.4度【岡崎】
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◆06:00-06:10 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各20、プッシュアップ・ナロー・ワイド各20、スクワット・ナロー・ワイド各20)

岡崎市市街地を朝ウォーク。
◆06:22-07:16 5.6kmウォーク
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伊賀八幡宮。
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満開の蓮の花に朝日が当たっていました。
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おそらく今朝咲いたのでしょう、花びらがまだ丸く鞠状になっています。
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◆07:00【NHKニュース】沖縄戦75年「慰霊の日」 朝早くから遺族などが平和への祈り
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200623/k10012480131000.html?utm_int=detail_contents_news-related_002
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◆07:00【日経朝刊】日本のスパコン「富岳」、8年半ぶり世界一奪還
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO60655390S0A620C2MM8000/
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◆07:00【日経朝刊春秋】ネット上の動画で、「シャンパンコール」なる儀式を視聴した。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO60665020T20C20A6MM8000?s=3
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【読後感】
『ジャパンコール』、最初にこのコラムを読んだ時に、『シャンパンコール』をこう読んでしまっていました。
このシャンパンを使ったホストたちの行為は日本独特だし、海外の方から『ジャパンコール』と呼ばれてもおかしくないなと思ったのです。
でも読み直した時に『ジャパンコール』ではないことに気付きました。
思い込みって、怖いです。

◇米ダウ平均株価終値(6月22日)
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◇欧州平均株価終値(6月22日)
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朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆08:01 朝食
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9時少し過ぎに、修理会社の方が来ました。
電話で話していた内容で、おそらく目当てが付いているのでしょう、何か部品を持っていました。

早速、水を止めて、タンクの蓋を開けて、中をチェックしています。
『これが漏水の原因です』と言って、黒くて丸いゴム状の玉が付いたモノを見せてくれました。
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詳しいことを聞くと、これは『フロート弁』というもので、これの内側のゴムが解けて穴が開き、その穴を通って漏水していたとのことでした。
来訪から、修理完了まで10数分、実に手際よかったです。

◇09:55-11:10 ラジオ英会話(6/15-6/19)(1°15')

◇11:20-11:35 音読*1セット(ラジオ英会話:6月第4週)(0°15')

日経平均株価の午前の終値は、前日比円銭高の円銭で、率にして%高です。
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◆12:00 晴れ/曇り 29.2度【岡崎】
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◇12:10-12:55 英会話楽習(6/15-6/17)(0°45')

昼食は『謝謝』で、麻婆豆腐ランチ。
◆13:40 昼食
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◇14:05-14:50 実践ビジネス英語(6/17-6/19)(0°45')

3か月ぶりに床屋に行きました。
すっきりです。

日経平均株価の終値は、前日比111円78銭高の22,549円05銭で、率にして0.50%高です。
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◆18:00 曇り/晴れ 25.3度【岡崎】
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夕方は、曇っていましたが、晴れ間もありました。
◆18:52 夕の空【東】
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◆18:52 夕の空【西】
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◆19:00【NHKニュース】ボルトン氏回顧録「トランプ氏 政権運営の知識 乏しかった」
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200623/k10012481061000.html
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◆19:00【日経夕刊】米、一部就労ビザ発給停止 「米国民の雇用確保」
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO60665740T20C20A6000000/?n_cid=SPTMG002
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◆19:12 測定
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◆6月23日夜 測定
  ()は前回測定(6/22)との比較

◆体重:86.3g (+0.4kg)
◆体脂肪率:25.9% (-1.1%)
◆体脂肪量:22.35kg (-0.84kg)
◆BMI: 29.5 (+0.1)
◆内臓脂肪指数:20 (±0)
◆基礎代謝:1852 (+15)
◆骨格筋率:31.2% (+0.6%)
◆骨格筋量:26.93kg (+0.64kg)
◆体年齢:63 (-1)

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◆20:30-20:45 きょうの健康
 新常識! 腎臓病 「糖尿病でなる“DKD”」
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/3KLXN156RM/
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◆21:00 就寝

◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(6月:23勝0敗 2020年:174勝1敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(6月:23勝0敗 2020年:163勝12敗)
  ・ビールを飲まない ×(6月:4勝19敗 2020年:42勝133敗)
  ・適度に走る・歩く 〇(6月:23勝0敗 2020年:175勝0敗)
  ・自重トレをする 〇(6月:23勝0敗 2020年:175勝0敗)
  ・英語の音読をする 〇(6月:23勝0敗 2020年:175勝0敗)

◆6月23日の走行距離:5.6km(ラン0.0km+ウォーク5.6km)
◆6月の走行距離:135.8km(ラン0.0km+ウォーク135.9km)
◆2020年の走行距離:1303.3km(ラン585.1km+ウォーク718.2km)

□6月23日の英語ヒアリング時間:3時間50分
□6月の通算時間:82時間55分
□2020年の通算時間:572時間20分

□6月23日の英語音読時間:0時間30分
□6月の通算時間:13時15分
□2020年の通算時間:94時間45分

◆ムーブ:903カロリー(6月の通算:21698カロリー・2020年の通算:181696カロリー)
◆エクササイズ:76分(6月の通算:1764分・2020年の通算:15297分)
◆スタンド時間:17時間(6月の通算:408時間・2020年の通算:3025時間)
◆歩数:16095歩(6月の通算:398307歩・2020年の通算:3134108歩)
◆距離:11.33km(6月の通算:276.40km・2020年の通算:2292.27km
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◆6月23日の最高気温:30.2度 最低気温:19.5度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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