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2020年06月22日05:42

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桃色の縁 桃色の紙

(5436)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、雨が降ったり止んだりの天気の予報です。

◆6月22日の岡崎市の天気予報(6月21日18時時点)
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◆6月22日の天気分布予報(6月21日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆6月22日から6月28日までの名古屋市の週間天気予報(6月21日17時発表)
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◆6月21日のプロ野球結果
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昨日は6月21日日曜日。
昨日も桃色がキーの一日でした。

◆04:30 起床

朝は、よく晴れていました。
◆04:33 朝の空【東】
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◆04:33 朝の空【西】
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◇04:35-05:00 世界にいいね!つぶやき英語 (Jun. 19)
 ▽ブラック・ライブズ・マター世界の投稿
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/3JP1NVZX35/

◇05:00-05:10 おもてなし即レス英会話(Week11 Jun 15)
 Let me check.
 調べてみますね。
◇05:10-05:20 おもてなし即レス英会話(Week11◆Jun 16)
 You'll see it on your left.
 左手に見えます。
◇05:20-05:30 おもてなし即レス英会話(Week11:Jun 17)
 Follw me.
 私についてきて。
◇05:30-05:40 おもてなし即レス英会話(Week11-Review:Jun 18)

◇05:45-06:00 音読*1セット(ラジオ英会話:6月第3週)(0°15')

◆06:00 晴れ 18.9度【岡崎】
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◆06:30 測定
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◆6月21日朝 測定
  ()は前回測定(6/20)との比較

◆体重:83.9kg (-0.9kg)
◆体脂肪率:27.6% (-0.3%)
◆体脂肪量:23.16kg (-0.50kg)
◆BMI: 28.7 (-0.3)
◆内臓脂肪指数:19 (±0)
◆基礎代謝:1801 (-12)
◆骨格筋率:30.3% (+0.1%)
◆骨格筋量:25.42kg (-0.19kg)
◆体年齢:63 (-1)

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◆06:35-06:45 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各20、プッシュアップ・ナロー・ワイド各20、スクワット・ナロー・ワイド各20)

◆07:00【NHKニュース】移動の自粛緩和 初の週末 浅草や原宿ににぎわい 東京
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200620/k10012478061000.html?utm_int=word_contents_list-items_027&word_result=新型コロナウイルス
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◆07:00【日経朝刊】コロナ第2波、初動が勝負 経済制限早いほど感染抑制
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO6060701020062020MM8000?disablepcview
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◆07:00【日経朝刊春秋】資生堂の「マイ・クレヨン・プロジェクト」は、長年肌の研究を重ねる化粧品メーカーならではの小学生向け出前授業だ。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO60610860R20C20A6MM8000?s=3
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【読後感】
幼稚園の時だったと思いますが、顔の色はこの『肌色』を使うといいと先生に言われたと思います。
子供心に、お父さんは黒っぽいし、先生はもっと白いなぁとも思ったことを思い出しました。
今考えてみれば、お父さんは日焼けしてもっと黒かったし、先生はお化粧をしていたからでしょう。
その肌の色で差別が行なわれていた歴史があったことを知ったのは、ずっと後のことです。
しかし令和の今、黒人に対する偏見が大きなうねりとなって、もしかすると歴史を変えるかもしれません。

岡崎市街地を朝ウォーク。
◆07:00-07:55 5.6kmウォーク
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伊賀八幡宮。
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伊賀八幡宮の池の蓮の花の数が増えてきました。
咲き始めた当初は、濃い桃色の花がほとんどでしたが、白い花も目立つ様になってきました。
よく見ると、花びらの縁が桃色に染まっていることに気付きました。
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◆07:45-08:00 さわやか自然百景『有明海 田古里川河口』
https://www.nhk.jp/p/sawayaka/ts/89LVV5QNNM/episode/te/4GX2Y686YR/
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朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆08:30 朝食
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郵便受けに、こんな桃色の紙が入っていました。
岡崎市水道課から、漏水の可能性があるから調べて欲しいという内容でした。
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建物の管理会社に連絡すると、修理会社を手配してくれる、その修理会社から連絡させる、でも日曜日で休みだから明日に、とのことでした。
修理費用も、大家さん側の負担とのことでした。
すぐに直してもらえれば助かります、

◇11:05-12:20 ラジオ英会話(6/8-6/12)(1°15')

◆12:00 曇り 26.1度【岡崎】
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◇12:30-12:45 音読*1セット(ラジオ英会話:6月第4週)(0°15')

◇13:05-13:50 英会話楽習(6/8-6/10)(0°45')

◇14:05-14:50 実践ビジネス英語(6/10-6/12)(0°45')

◆18:00 曇り 23.8度【岡崎】
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◆18:23 測定
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◆6月21日夜 測定
  ()は前回測定(6/20)との比較

◆体重:85.3g (+0.5kg)
◆体脂肪率:27.5% (+2.1%)
◆体脂肪量:23.46kg (+1.92kg)
◆BMI: 29.2 (+0.2)
◆内臓脂肪指数:19 (±0)
◆基礎代謝:1824 (-8)
◆骨格筋率:30.3% (-1.3%)
◆骨格筋量:25.85kg (-0.95kg)
◆体年齢:64 (±0)

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◆19:00【NHKニュース】「部分日食」 各地で観測 国内ではおよそ半年ぶり
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200621/k10012478981000.html
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◆19:00【日経夕刊】(夕刊休刊日)

◆21:00 就寝

◆21:00-22:00 NHKスペシャル
 列島誕生 ジオ・ジャパン2 (2)「列島大分裂」
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/MJ592GQW2M/
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◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(6月:21勝0敗 2020年:172勝1敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(6月:21勝0敗 2020年:161勝12敗)
  ・ビールを飲まない ×(6月:4勝17敗 2020年:42勝131敗)
  ・適度に走る・歩く 〇(6月:21勝0敗 2020年:173勝0敗)
  ・自重トレをする 〇(6月:21勝0敗 2020年:173勝0敗)
  ・英語の音読をする 〇(6月:21勝0敗 2020年:173勝0敗)

◆6月21日の走行距離:5.6km(ラン0.0km+ウォーク5.6km)
◆6月の走行距離:124.7km(ラン0.0km+ウォーク124.7km)
◆2020年の走行距離:1292.2km(ラン585.1km+ウォーク707.1km)

□6月21日の英語ヒアリング時間:3時間50分
□6月の通算時間:74時間45分
□2020年の通算時間:564時間10分

□6月21日の英語音読時間:0時間30分
□6月の通算時間:12時間15分
□2020年の通算時間:93時間45分

◆ムーブ:854カロリー(6月の通算:19922カロリー・2020年の通算:179920カロリー)
◆エクササイズ:63分(6月の通算:1618分・2020年の通算:15151分)
◆スタンド時間:16時間(6月の通算:374時間・2020年の通算:2991時間)
◆歩数:15264歩(6月の通算:366886歩・2020年の通算:3102687歩)
◆距離:10.71km(6月の通算:254.29km・2020年の通算:2270.16km
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◆6月21日の最高気温:27.8度 最低気温:16.8度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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