mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2020年06月22日05:42

197 view

桃色の縁　桃色の紙

(5436)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、雨が降ったり止んだりの天気の予報です。

◆６月２２日の岡崎市の天気予報(6月21日18時時点)

◆６月２２日の天気分布予報(6月21日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆６月２２日から６月２８日までの名古屋市の週間天気予報(6月21日17時発表)

◆６月２１日のプロ野球結果

昨日は６月２１日日曜日。
昨日も桃色がキーの一日でした。

◆04:30　起床

朝は、よく晴れていました。
◆04:33　朝の空【東】

◆04:33　朝の空【西】

◇04:35-05:00　世界にいいね！つぶやき英語 (Jun. 19)
　▽ブラック・ライブズ・マター世界の投稿
https://www.nhk.jp/p/ts/DQPWQ71QL5/episode/te/3JP1NVZX35/

◇05:00-05:10　おもてなし即レス英会話(Week１１①：Jun 15)
　Let me check.
　調べてみますね。
◇05:10-05:20　おもてなし即レス英会話(Week１１②：Jun 16)
　You'll see it on your left.
　左手に見えます。
◇05:20-05:30　おもてなし即レス英会話(Week１１③：Jun 17)
　Follw me.
　私についてきて。
◇05:30-05:40　おもてなし即レス英会話(Week１１-Review：Jun 18)

◇05:45-06:00　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：６月第３週）(0°15')

◆06:00　晴れ　１８．９度【岡崎】

◆06:30　測定
**************************************
◆６月２１日朝　測定
　　()は前回測定(6/20)との比較

◆体重：83.9kg (-0.9kg)
◆体脂肪率：27.6% (-0.3%)
◆体脂肪量：23.16kg (-0.50kg)
◆ＢＭＩ： 28.7 (-0.3)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1801 (-12)
◆骨格筋率：30.3% (+0.1%)
◆骨格筋量：25.42kg (-0.19kg)
◆体年齢：63 (-1)

**************************************

◆06:35-06:45　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】移動の自粛緩和初の週末浅草や原宿ににぎわい東京
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200620/k10012478061000.html?utm_int=word_contents_list-items_027&word_result=新型コロナウイルス

◆07:00【日経朝刊】コロナ第2波、初動が勝負　経済制限早いほど感染抑制
https://r.nikkei.com/article/DGXMZO6060701020062020MM8000?disablepcview

◆07:00【日経朝刊春秋】資生堂の「マイ・クレヨン・プロジェクト」は、長年肌の研究を重ねる化粧品メーカーならではの小学生向け出前授業だ。
https://r.nikkei.com/article/DGXKZO60610860R20C20A6MM8000?s=3

【読後感】
幼稚園の時だったと思いますが、顔の色はこの『肌色』を使うといいと先生に言われたと思います。
子供心に、お父さんは黒っぽいし、先生はもっと白いなぁとも思ったことを思い出しました。
今考えてみれば、お父さんは日焼けしてもっと黒かったし、先生はお化粧をしていたからでしょう。
その肌の色で差別が行なわれていた歴史があったことを知ったのは、ずっと後のことです。
しかし令和の今、黒人に対する偏見が大きなうねりとなって、もしかすると歴史を変えるかもしれません。

岡崎市街地を朝ウォーク。
◆07:00-07:55　５．６ｋｍウォーク

伊賀八幡宮。

伊賀八幡宮の池の蓮の花の数が増えてきました。
咲き始めた当初は、濃い桃色の花がほとんどでしたが、白い花も目立つ様になってきました。
よく見ると、花びらの縁が桃色に染まっていることに気付きました。

◆07:45-08:00　さわやか自然百景『有明海田古里川河口』
https://www.nhk.jp/p/sawayaka/ts/89LVV5QNNM/episode/te/4GX2Y686YR/

朝食は、焼き鮭と目玉焼き、味噌汁とご飯、サラダと牛乳。
◆08:30　朝食

郵便受けに、こんな桃色の紙が入っていました。
岡崎市水道課から、漏水の可能性があるから調べて欲しいという内容でした。

建物の管理会社に連絡すると、修理会社を手配してくれる、その修理会社から連絡させる、でも日曜日で休みだから明日に、とのことでした。
修理費用も、大家さん側の負担とのことでした。
すぐに直してもらえれば助かります、

◇11:05-12:20　ラジオ英会話(6/8-6/12)(1°15')

◆12:00　曇り　２６．１度【岡崎】

◇12:30-12:45　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：６月第４週）(0°15')

◇13:05-13:50　英会話楽習(6/8-6/10)(0°45')

◇14:05-14:50　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(6/10-6/12)(0°45')

◆18:00　曇り　２３．８度【岡崎】

◆18:23　測定
**************************************
◆６月２１日夜　測定
　　()は前回測定(6/20)との比較

◆体重：85.3g (+0.5kg)
◆体脂肪率：27.5% (+2.1%)
◆体脂肪量：23.46kg (+1.92kg)
◆ＢＭＩ： 29.2 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：19 (±0)
◆基礎代謝：1824 (-8)
◆骨格筋率：30.3% (-1.3%)
◆骨格筋量：25.85kg (-0.95kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「部分日食」各地で観測国内ではおよそ半年ぶり
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200621/k10012478981000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆21:00　就寝

◆21:00-22:00 ＮＨＫスペシャル
　列島誕生ジオ・ジャパン2 (2)「列島大分裂」
https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/episode/te/MJ592GQW2M/

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（６月：２１勝０敗　２０２０年：１７２勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（６月：２１勝０敗　２０２０年：１６１勝１２敗）
　　・ビールを飲まない　×（６月：４勝１７敗　２０２０年：４２勝１３１敗）
　　・適度に走る・歩く　〇（６月：２１勝０敗　２０２０年：１７３勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（６月：２１勝０敗　２０２０年：１７３勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（６月：２１勝０敗　２０２０年：１７３勝０敗）

◆６月２１日の走行距離：５．６ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク５．６ｋｍ）
◆６月の走行距離：１２４．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１２４．７ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１２９２．２ｋｍ（ラン５８５．１ｋｍ＋ウォーク７０７．１ｋｍ）

□６月２１日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□６月の通算時間：７４時間４５分
□２０２０年の通算時間：５６４時間１０分

□６月２１日の英語音読時間：０時間３０分
□６月の通算時間：１２時間１５分
□２０２０年の通算時間：９３時間４５分

◆ムーブ：８５４カロリー（６月の通算：１９９２２カロリー・２０２０年の通算：１７９９２０カロリー）
◆エクササイズ：６３分（６月の通算：１６１８分・２０２０年の通算：１５１５１分）
◆スタンド時間：１６時間（６月の通算：３７４時間・２０２０年の通算：２９９１時間）
◆歩数：１５２６４歩（６月の通算：３６６８８６歩・２０２０年の通算：３１０２６８７歩）
◆距離：１０．７１ｋｍ（６月の通算：２５４．２９ｋｍ・２０２０年の通算：２２７０．１６ｋｍ