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2020年03月30日07:46

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『ピノッキオの冒険』

(5352)今朝の岡崎は、どんよりと曇っています。
今日は、曇りが続き、午後は雨が降る予報です。

◆３月３０日の岡崎市の天気予報(3月29日18時時点)

◆３月３０日の天気分布予報(3月29日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆３月３０日から４月５日までの名古屋市の週間天気予報(3月29日17時発表)

昨日は３月２９日日曜日。
はっきりしない天気が続きました。

◆06:00　雨　８．２度【岡崎】

◆06:45　起床

朝は、雨が降っていました。
◆06:51　朝の空【東】

◆06:51　朝の空【西】

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】きのう都内で63人感染確認うち23人の感染経路把握できず
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200329/k10012356021000.html?utm_int=word_contents_list-items_020&word_result=新型コロナウイルス

◆07:00【日経朝刊】首相、経済対策「かつてない規模」個人・中小へ給付金　休業手当、最大9割助成
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO57375310Y0A320C2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】永井荷風は世間の人々の話に、いつも聞き耳を立てていた。
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO57380300Z20C20A3MM8000/

◇07:00-07:25　ＳＮＳ英語術 (Mar.27)
　アカデミー賞特集
　#Oscars
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s200327.html

◇07:30-07:40　おもてなしの基礎英語 (Session 189: Mar.23)
　The important thing is to keep trying.
　大切なのは、挑戦し続けることです。
◇07:40-07:50　おもてなしの基礎英語 (Session 190: Mar.24)
　Thanks for everything.
　いろいろありがとう。

◆07:45-08:00　さわやか自然百景『冬北海道占冠』
https://www4.nhk.or.jp/sawayaka/x/2020-04-06/21/9169/2503852/

◇07:50-08:00　おもてなしの基礎英語 (Session 191: Mar.25)
　中川翔子卒業ｽﾍﾟｼｬﾙ(前)
◇08:00-08:10　おもてなしの基礎英語 (Session 192: Mar.26)
　中川翔子卒業ｽﾍﾟｼｬﾙ(後)

◇08:15-08:30　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：３月第４週）(0°15')

◆08:40　測定
**************************************
◆３月２９日朝　測定
　　()は前回測定(3/28)との比較

◆体重：83.5kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：28.7% (-0.5%)
◆体脂肪量：23.96kg (-0.51kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (10.1)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1786 (+4)
◆骨格筋率：29.6% (+0.3%)
◆骨格筋量：24.72kg (+0.17kg)
◆体年齢：63 (-1)

**************************************

◆08:45-08:50　動的ストレッチ（８種目）×１セット

◆08:50-08:55　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）

雨の中、日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆09:23-09:57　５．３ｋｍラン

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆10:16　朝食

１１時過ぎに雨が止んで、一気に晴れてきました。
◆11:16　昼の空【東】

◆11:16　昼の空【西】

◇11:40-12:55　ラジオ英会話(3/16-3/20)(1°15')

◆12:00　晴れ　１０．３度【岡崎】

◇13:00-13:45　英会話楽習(3/16-3/18)(0°45')

昼食は『かつさと』で、かつ丼と豚汁。
◆13:50　昼食

１００分de名著の４月号のテキスト、テーマは『ピノッキオの冒険』。

私の中のピノキオと言えば、ディズニーのピノキオのことで、嘘をつくと鼻が伸びるという程度です。
しかし、このテキストの解説を読むと、原作の『ピノッキオの冒険』は、ディズニーの『ピノキオ』とは随分異なる様です。
さて、どんな物語だったのでしょうか。

夕方は、雲が広がりました。
◆17:56　夕の空【東】

◆17:56　夕の空【西】

◆18:00　曇り　１１．６度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】東京新たに68人の感染確認１日で最多 27人は台東区の病院
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200329/k10012356371000.html

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆21:00　就寝

◆21:00-21:49 ＮＨＫスペシャル
　ホットスポット　最後の楽園 season３第３回進化の魔法息づく島々～東南アジアウォーレシア～
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20200329

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（３月：２９勝０敗　２０２０年：８８勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　〇（３月：２５勝４敗　２０２０年：８０勝９敗）
　　・ビールを飲まない　×（３月：４勝２５敗　２０２０年：１７勝７２敗）
　　・適度に走る　〇（３月：２９勝０敗　２０２０年：８９勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（３月：２９勝０敗　２０２０年：８９勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（３月：２９勝０敗　２０２０年：８９勝０敗）

◆３月２９日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆３月の走行距離：１８８．３ｋｍ（ラン１６７．２ｋｍ＋ウォーク２１．１ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：５９１．５ｋｍ（ラン５１０．９ｋｍ＋ウォーク８０．６ｋｍ）

□３月２９日の英語ヒアリング時間：３時間０５分
□３月の通算時間：８６時間０５分
□２０２０年の通算時間：２６８時間１０分

□３月２９日の英語音読時間：０時間１５分
□３月の通算時間：１４時間００分
□２０２０年の通算時間：３８時間４５分

◆ムーブ：９２２カロリー（３月の通算：２９９７２カロリー・２０２０年の通算：９３８３３カロリー）
◆エクササイズ：５５分（３月の通算：１９５９分・２０２０年の通算：６４４１分）
◆スタンド時間：１６時間（３月の通算：５１８時間・２０２０年の通算：１５８９時間）
◆歩数：１５２２６歩（３月の通算：５０２７８６歩・２０２０年の通算：１５７３７４８歩）
◆距離：１１．７２ｋｍ（３月の通算：３７７．９５ｋｍ・２０２０年の通算：１１９６．３１ｋｍ