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2020年02月22日07:26

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多摩モノレール 小田急多摩線

(5315)今朝の岡崎は、雲はありますが晴れています。
今日は、午後には雨が降る予報です。

◆2月22日の岡崎市の天気予報(2月21日18時時点)
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◆2月22日の天気分布予報(2月21日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆2月22日から2月28日までの名古屋市の週間天気予報(2月21日17時発表)
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◆最新の英語ニュース&トピックス(2月21日放送分)
 日本製鉄 生産設備を大幅削減へ
 NIPPON STEEL TO CUT DOMESTIC PRODUCTION
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/news/n200221.html
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昨日は2月21日金曜日。
初めて多摩モノレールに乗りました。

◆04:00 起床

◇04:15-05:30 ラジオ英会話(2/10-2/14)(1°15')

◇05:40-05:55 音読*1セット(ラジオ英会話:2月第2週)(0°15')

◆06:00 快晴 −1.1度【岡崎】 5.9度【府中】
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◆06:00-06:05 動的ストレッチ(8種目)×1セット

◆06:05-06:10 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各10、プッシュアップ・ナロー・ワイド各10、スクワット・ナロー・ワイド各10)

練馬区まで朝ラン。
◆06:16-07:08 7.0kmラン
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武蔵野市役所。
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武蔵野クリーンセンター。
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更新橋の庚申塔。
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練馬区立武蔵関公園
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朝は、よく晴れていました。
◆06:38 朝の空【東】
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◆06:38 朝の空【西】
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早稲田大学安部球場。
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旧保谷市(現西東京市)のマンホールの蓋。
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武蔵野中央公園。
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武蔵野市消火栓。
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◆07:00【NHKニュース】クルーズ船 きょう最大で乗客450人程度下船へ
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200221/k10012294651000.html
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◆07:00【日経朝刊】外資出資規制、400〜500社対象 安保強化へ12業種
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO55883020Q0A220C2MM8000/
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◆07:00【日経朝刊春秋】東京の浅草寺の裏手を歩いていると「飛不動前」という道路標識に出くわした。
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO55902360R20C20A2MM8000/
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朝食は、ホテル(リッチモンド東京武蔵野)のバイキング。
◆07:49 朝食
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ホテルをチェックアウトして、三鷹駅からJR中央本線の立川駅で下車。
歩いて、多摩モノレールの立川北駅に行きました。
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多摩モノレールの一日乗車券を入手。
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立川北駅から、多摩モノレールの上北台行きに乗車。
◆09:58-10:11 立川北⇒上北台
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立川北〜多摩モノレール駅間の停車駅。
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上北台に到着、折り返し多摩モノレールの多摩センター行きに乗車。
◆10:21-10:58 上北台⇒多摩センター
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上北台〜多摩センター駅間の停車駅。
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多摩センター駅に到着、これで多摩モノレールを各駅停車で完乗です。
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歩いて小田急の多摩センター駅に行き、唐木田行きに乗車し、唐木田駅に行きました。
唐木田駅から、小田急多摩線の新百合ヶ丘行きに乗車。
◆11:17-11:31 唐木田⇒新百合ヶ丘
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唐木田〜新百合ヶ丘駅間の停車駅。
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新百合ヶ丘駅に到着、これで小田急多摩線を各駅停車で完乗です。
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新百合ヶ丘駅から、小田急小田原線の本厚木行きに乗車。
◆11:36-12:14 新百合ヶ丘⇒本厚木
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新百合ヶ丘〜本厚木駅間の停車駅。
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途中の相武台前駅にて。
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◆12:00 晴れ 11.7度【岡崎】 11.9度【海老名】
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途中の厚木駅にて。
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本厚木駅に到着、ここで小田急小田原線の急行(新松田駅までは各駅停車)の新松田行きに乗り換え。
◆12:19-12:50 本厚木⇒新松田
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本厚木〜新松田駅間の停車駅。
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新松田駅に到着、ここで小田急小田原線の各駅停車の小田原行きに乗り換え。
◆12:54-13:08 新松田⇒小田原
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新松田〜小田原駅間の停車駅。
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小田原駅に到着。
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小田原駅から、新幹線こだま号に乗車。
◆13:35-15:08 小田原⇒豊橋(こだま657号2号車5番E席)
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小田原〜豊橋駅間の停車駅。
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豊橋駅に到着。
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◆18:00 曇り 11.3度【岡崎】
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◆19:00【NHKニュース】新型ウイルス 北海道で3人感染確認 2人は小学生の兄弟
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200221/k10012295301000.html
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◆19:00【日経夕刊】電子たばこ規制、アジアで広がる 若年層への悪影響懸念
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO55905870R20C20A2MM0000/
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◆21:00 就寝

◆22:50-21:19 ドキュメント72時間
 「東京・下町 24時間営業の焼き肉店」
https://www4.nhk.or.jp/72hours/x/2020-02-21/21/2959/1199290/
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◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(2月:20勝1敗 2020年:51勝1敗)
  ・ラーメンを食べない 〇(2月:19勝2敗 2020年:47勝5敗)
  ・ビールを飲まない ×(2月:8勝13敗 2020年:10勝42敗)
  ・適度に走る 〇(2月:21勝0敗 2020年:52勝0敗)
  ・自重トレをする 〇(2月:21勝0敗 2020年:52勝0敗)
  ・英語の音読をする 〇(2月:21勝0敗 2020年:52勝0敗)

◆2月21日の走行距離:7.0km(ラン7.0km+ウォーク0.0km)
◆2月の走行距離:140.4km(ラン125.4km+ウォーク15.0km)
◆2020年の走行距離:360.8km(ラン300.8km+ウォーク60.0km)

□2月21日の英語ヒアリング時間:1時間15分
□2月の通算時間:62時間50分
□2020年の通算時間:159時間45分

□2月21日の英語音読時間:0時間15分
□2月の通算時間:12時間15分
□2020年の通算時間:22時間15分

◆ムーブ:1087カロリー(2月の通算:22540カロリー・2020年の通算:54503カロリー)
◆エクササイズ:68分(2月の通算:1617分・2020年の通算:3902分)
◆スタンド時間:17時間(2月の通算:379時間・2020年の通算:925時間)
◆歩数:19192歩(2月の通算:375455歩・2020年の通算:917020歩)
◆距離:14.57km(2月の通算:282.22km・2020年の通算:708.07km)
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◆2月21日の最高気温:15.3度 最低気温:−1.4度 雨量:0.0mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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◆2月21日の最高気温:14.0度 最低気温:4.4度 雨量:0.0mm【府中】
◆天気気温の一日の変化【府中】
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◆2月21日の最高気温:14.0度 最低気温:6.6度 雨量:0.0mm【海老名】
◆天気気温の一日の変化【海老名】
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