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mixiユーザー(id:481327)

2020年02月17日07:15

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『夏物語』読了出来ず 次は『熱源』

(5310)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

◆2月17日の岡崎市の天気予報(2月16日18時時点)
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◆2月17日の天気分布予報(2月16日17時発表)
 。供檻校
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 ■隠押檻隠技
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 18−21時
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◆2月17日から2月23日までの名古屋市の週間天気予報(2月16日17時発表)
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昨日は2月16日日曜日。
途中で、挫折してしまいました。

◆05:30 起床

◇05:40-06:05 SNS英語術 (Feb.14)
 イギリス王室離脱問題
 #Megxit
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s200214.html

◆06:00 雨 9.5度【岡崎】
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◇06:10-06:20 おもてなしの基礎英語 (Session 165: Feb.10)
 Do you happen to know Miyako Watanabe?
 ひょっとして渡辺美弥子さんをご存じですか?
◇06:20-06:30 おもてなしの基礎英語 (Session 166: Feb.11)
 The biggest one is 200 meters upstream.
 いちばん大きなのは、200メートル上流にあるって。
◇06:30-06:40 おもてなしの基礎英語 (Session 167: Feb.12)
 I'd love some company.
 一緒にどうだい?
◇06:40-06:50 おもてなしの基礎英語 (Session 168: Feb.13)
 Review

◆07:00【NHKニュース】新型ウイルス 都内で8人感染確認 1人は新幹線で愛知に出張
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200215/k10012287191000.html?utm_int=word_contents_list-items_027&word_result=新型肺炎
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◆07:00【日経朝刊】インド、金融不安の足音 「不良債権予備軍」2割超 景気低迷に拍車
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO55692370V10C20A2MM8000/
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◆07:00【日経朝刊春秋】最盛期を迎えたカキの出荷のようすを岩手県の三陸沿岸で見せていただいた。
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO55698990V10C20A2MM8000/
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◇07:05-07:20 音読*1セット(ラジオ英会話:2月第2週)(0°15')

◆07:25 測定
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◆2月16日朝 測定
  ()は前回測定(2/15)との比較

◆体重:83.5kg (+0.4kg)
◆体脂肪率:29.3% (-0.2%)
◆体脂肪量:24.47kg (-0.04kg)
◆BMI: 28.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数:18 (±0)
◆基礎代謝:1781 (+9)
◆骨格筋率:29.2% (+0.2%)
◆骨格筋量:24.22kg (+0.12kg)
◆体年齢:64 (±0)

**************************************

◆07:30-07:35 動的ストレッチ(8種目)×1セット

◆07:35-07:40 自重トレ*1セット(クランチ前・左右各10、プッシュアップ・ナロー・ワイド各10、スクワット・ナロー・ワイド各10)

◆07:45-08:00 さわやか自然百景 「奈良 平城宮跡」
https://www4.nhk.or.jp/sawayaka/x/2020-02-16/21/34830/2503845/
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朝は、雨が降っていました。
◆07:48 朝の空【東】
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◆07:48 朝の空【西】
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雨が弱くなりましたので、日名橋矢作橋周回コース+αを朝ラン。
◆08:10-08:43 5.3kmラン
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朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆09:01 朝食
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◇09:50-11:05 ラジオ英会話(2/3-2/7)(1°15')

◇11:10-11:55 英会話楽習(2/3-2/5)(0°45')

◆12:00 雨 9.1度【岡崎】
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◇12:05-12:50 実践ビジネス英語(2/5-2/7)(0°45')

昼食は、『麺屋しずる』で、次郎系ラーメン。
◆13:06 昼食
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◇14:10-14:40 音読*1セット(実践ビジネス英語:2月第3週)(0°30')

『夏物語』、読了出来ず。
うまく言えませんが、自分にフィットせず、読み進むことが出来ませんでした。

次は川越宗一さんの『熱源』。
これも、かなりの大作、直木賞の受賞作。
主人公のロシア人女性が、どうなっていくのか。
そして、読み進めていくことが出来るでしょうか。
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◆18:00 曇り 10.5度【岡崎】
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◆19:00【NHKニュース】和歌山 パンダで人気の動物公園 感染対策を強化
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200216/k10012288011000.html?utm_int=word_contents_list-items_006&word_result=新型肺炎
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◆19:00【日経夕刊】(夕刊休刊日)

◆21:00 就寝

◆21:00-21:49 NHKスペシャル 「巨大地下空間 龍の巣に挑む」
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20200216
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◆昨日の採点
  ・間食をしない 〇(2月:15勝1敗 2020年:46勝1敗)
  ・ラーメンを食べない ×(2月:14勝2敗 2020年:42勝5敗)
  ・ビールを飲まない ×(2月:5勝11敗 2020年:7勝40敗)
  ・適度に走る 〇(2月:16勝0敗 2020年:47勝0敗)
  ・自重トレをする 〇(2月:16勝0敗 2020年:47勝0敗)
  ・英語の音読をする 〇(2月:16勝0敗 2020年:47勝0敗)

◆2月16日の走行距離:5.3km(ラン5.3km+ウォーク0.0km)
◆2月の走行距離:104.8km(ラン94.7km+ウォーク10.1km)
◆2020年の走行距離:325.2km(ラン270.1km+ウォーク55.1km)

□2月16日の英語ヒアリング時間:3時間50分
□2月の通算時間:49時間55分
□2020年の通算時間:146時間50分

□2月16日の英語音読時間:0時間45分
□2月の通算時間:10時間00分
□2020年の通算時間:20時間00分

◆ムーブ:886カロリー(2月の通算:17212カロリー・2020年の通算:49175カロリー)
◆エクササイズ:54分(2月の通算:1210分・2020年の通算:3495分)
◆スタンド時間:18時間(2月の通算:290時間・2020年の通算:836時間)
◆歩数:13406歩(2月の通算:282960歩・2020年の通算:824525歩)
◆距離:10.35km(2月の通算:212.19km・2020年の通算:638.04km)
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◆2月16日の最高気温:11.1度 最低気温:6.3度 雨量:13.5mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
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