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2020年02月17日07:15

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『夏物語』読了出来ず　次は『熱源』

(5310)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、晴れたり曇ったりの予報です。

◆２月１７日の岡崎市の天気予報(2月16日18時時点)

◆２月１７日の天気分布予報(2月16日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆２月１７日から２月２３日までの名古屋市の週間天気予報(2月16日17時発表)

昨日は２月１６日日曜日。
途中で、挫折してしまいました。

◆05:30　起床

◇05:40-06:05　ＳＮＳ英語術 (Feb.14)
　イギリス王室離脱問題
　#Megxit
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s200214.html

◆06:00　雨　９．５度【岡崎】

◇06:10-06:20　おもてなしの基礎英語 (Session 165: Feb.10)
　Do you happen to know Miyako Watanabe?
　ひょっとして渡辺美弥子さんをご存じですか？
◇06:20-06:30　おもてなしの基礎英語 (Session 166: Feb.11)
　The biggest one is 200 meters upstream.
　いちばん大きなのは、200メートル上流にあるって。
◇06:30-06:40　おもてなしの基礎英語 (Session 167: Feb.12)
　I'd love some company.
　一緒にどうだい？
◇06:40-06:50　おもてなしの基礎英語 (Session 168: Feb.13)
　Review

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新型ウイルス都内で８人感染確認１人は新幹線で愛知に出張
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200215/k10012287191000.html?utm_int=word_contents_list-items_027&word_result=新型肺炎

◆07:00【日経朝刊】インド、金融不安の足音「不良債権予備軍」2割超　景気低迷に拍車
https://www.nikkei.com/article/DGKKZO55692370V10C20A2MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】最盛期を迎えたカキの出荷のようすを岩手県の三陸沿岸で見せていただいた。
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO55698990V10C20A2MM8000/

◇07:05-07:20　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：２月第２週）(0°15')

◆07:25　測定
**************************************
◆２月１６日朝　測定
　　()は前回測定(2/15)との比較

◆体重：83.5kg (+0.4kg)
◆体脂肪率：29.3% (-0.2%)
◆体脂肪量：24.47kg (-0.04kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1781 (+9)
◆骨格筋率：29.2% (+0.2%)
◆骨格筋量：24.22kg (+0.12kg)
◆体年齢：64 (±0)

**************************************

◆07:30-07:35　動的ストレッチ（８種目）×１セット

◆07:35-07:40　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）

◆07:45-08:00　さわやか自然百景　「奈良　平城宮跡」
https://www4.nhk.or.jp/sawayaka/x/2020-02-16/21/34830/2503845/

朝は、雨が降っていました。
◆07:48　朝の空【東】

◆07:48　朝の空【西】

雨が弱くなりましたので、日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆08:10-08:43　５．３ｋｍラン

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆09:01　朝食

◇09:50-11:05　ラジオ英会話(2/3-2/7)(1°15')

◇11:10-11:55　英会話楽習(2/3-2/5)(0°45')

◆12:00　雨　９．１度【岡崎】

◇12:05-12:50　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(2/5-2/7)(0°45')

昼食は、『麺屋しずる』で、次郎系ラーメン。
◆13:06　昼食

◇14:10-14:40　音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：２月第３週）(0°30')

『夏物語』、読了出来ず。
うまく言えませんが、自分にフィットせず、読み進むことが出来ませんでした。

次は川越宗一さんの『熱源』。
これも、かなりの大作、直木賞の受賞作。
主人公のロシア人女性が、どうなっていくのか。
そして、読み進めていくことが出来るでしょうか。

◆18:00　曇り　１０．５度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】和歌山パンダで人気の動物公園感染対策を強化
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200216/k10012288011000.html?utm_int=word_contents_list-items_006&word_result=新型肺炎

◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）

◆21:00　就寝

◆21:00-21:49 ＮＨＫスペシャル　「巨大地下空間龍の巣に挑む」
http://www6.nhk.or.jp/special/detail/index.html?aid=20200216

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（２月：１５勝１敗　２０２０年：４６勝１敗）
　　・ラーメンを食べない　×（２月：１４勝２敗　２０２０年：４２勝５敗）
　　・ビールを飲まない　×（２月：５勝１１敗　２０２０年：７勝４０敗）
　　・適度に走る　〇（２月：１６勝０敗　２０２０年：４７勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（２月：１６勝０敗　２０２０年：４７勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（２月：１６勝０敗　２０２０年：４７勝０敗）

◆２月１６日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆２月の走行距離：１０４．８ｋｍ（ラン９４．７ｋｍ＋ウォーク１０．１ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：３２５．２ｋｍ（ラン２７０．１ｋｍ＋ウォーク５５．１ｋｍ）

□２月１６日の英語ヒアリング時間：３時間５０分
□２月の通算時間：４９時間５５分
□２０２０年の通算時間：１４６時間５０分

□２月１６日の英語音読時間：０時間４５分
□２月の通算時間：１０時間００分
□２０２０年の通算時間：２０時間００分

◆ムーブ：８８６カロリー（２月の通算：１７２１２カロリー・２０２０年の通算：４９１７５カロリー）
◆エクササイズ：５４分（２月の通算：１２１０分・２０２０年の通算：３４９５分）
◆スタンド時間：１８時間（２月の通算：２９０時間・２０２０年の通算：８３６時間）
◆歩数：１３４０６歩（２月の通算：２８２９６０歩・２０２０年の通算：８２４５２５歩）
◆距離：１０．３５ｋｍ（２月の通算：２１２．１９ｋｍ・２０２０年の通算：６３８．０４ｋｍ）