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2020年01月22日08:47
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ＪＲ御殿場線
(5284)今朝の横浜は、曇っています。
今日は、曇りが続く予報です。
◆１月２２日の岡崎市の天気予報(1月21日18時時点)
◆１月２２日の横浜市の天気予報(1月21日18時時点)
◆１月２２日の天気分布予報(1月21日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１月２２日から１月２８日までの名古屋市の週間天気予報(1月21日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１月２１日放送分）
ウクライナ機墜落 イラン軍が撃墜認める
IRAN ADMITS SHOOTING DOWN PLANE 'UNINTENTIONALLY'
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１月２１日放送分）
So, we should be at Gate 18 by 10:25.
ということは、私たちは10時25分までに18番ゲートに行っている必要があります。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１月２１日放送分）
That's why she came here.
だからこの街に来たんだわ。
昨日は大相撲初場所十日目。
依然、平幕の正代と徳勝龍が１敗で先頭に立っています。
昨日は１月２１日火曜日。
初めて御殿場線を始発から終点まで乗り通しました。
◆05:00 起床
◇05:10-05:35 ＳＮＳ英語術 (Jan.17)
体感！世界最大のテクノロジー見本市
#CES2020
https:/
◇05:40-05:50 おもてなしの基礎英語 (Session 149: Jan.13)
These things happen.
こういうこともあるよ。
◇05:50-06:00 おもてなしの基礎英語 (Session 150: Jan.14)
What can I say?
まあね。
◆06:00 晴れ ３．４度【岡崎】
◇06:00-06:10 おもてなしの基礎英語 (Session 151: Jan.15)
I was new in Japan.
僕はまだ日本に来たばかりでした。
◇06:10-06:20 おもてなしの基礎英語 (Session 152: Jan.16)
Review
◇06:35-06:50 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１月第３週）
◆06:55 測定
**************************************
◆１月２１日朝 測定
()は前回測定(1/20)との比較
◆体重：83.3kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：29.3% (+1.0%)
◆体脂肪量：24.41kg (+0.84kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (±0)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1777 (-9)
◆骨格筋率：29.1% (-0.8%)
◆骨格筋量：24.24kg (-0.67kg)
◆体年齢：64 (+1)
**************************************
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新型ウイルス肺炎「ヒトからヒトへの感染確認」中国の専門家
https:/
◆07:00【日経朝刊】5G全国整備へ新制度 光回線維持で負担金 24年にも、ネット利用者から月数円
https:/
◆07:00【日経朝刊春秋】動物学者の今泉忠明さんが監修した「わけあって絶滅しました。」は、
https:/
朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆07:03 朝の空【東】
◆07:03 朝の空【西】
◆07:05-07:10 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆07:10-07:15 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆07:27-07:59 ５．３ｋｍラン
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆08:15 朝食
◇09:10-10:25 ラジオ英会話(1/13-1/17)(1°15')
岡崎駅から東に向けて出発。
豊橋駅から新幹線こだま号に乗り換えて三島駅に到着。
◆10:08-11:18 豊橋⇒三島
◇10:25-11:10 英会話楽習(1/13-1/15)(0°45')
三島駅から、ＪＲ東海道本線の各駅停車の静岡行きに乗車。
◆11:27-11:32 三島⇒沼津
三島〜沼津駅間の停車駅。
沼津駅に到着。
沼津駅から、ＪＲ御殿場線の各駅停車の国府津行きに乗車。
◆11:48-13:18 沼津⇒国府津
沼津〜国府津駅間の停車駅。
◆12:00 晴れ ９．７度【岡崎】 ９．６度【御殿場】
途中の御殿場駅。
国府津駅に到着。
国府津駅のスタンプ。
昼食は、国府津駅前の『餃子ショップ』にて。
肉野菜炒め定食を美味しくいただきました。
◆13:36 昼食
国府津駅に戻ると、次に乗ろうとしている熱海行きが１５分遅れとの表示が出ていました。
国府津駅から、ＪＲ東海道本線の各駅停車の熱海行きに乗車。
◆14:03-14:34 国府津⇒熱海
国府津〜熱海駅間の停車駅。
熱海駅に約１０分遅れて到着。
熱海駅前郵便局に行って、伊豆の踊子と浄蓮滝がデザインされたフォルムカードを入手。
熱海駅前郵便局の風景印、間欠泉とお宮の松がデザインされていました。
ＪＲ熱海駅に戻って、横浜駅までの時間を確認すると、新幹線を利用するより、快速アクティの方が早く横浜駅に着くことがわかりました。
そこで、グリーン車を利用して、快速アクティに乗車することにしました。
◆15:14-16:21 熱海⇒横浜
熱海〜横浜駅間の停車駅。
横浜駅に到着。
◆18:00 快晴 ６．８度【岡崎】 ７．７度【横浜】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新型ウイルス肺炎患者 湖北省でさらに72人増 中国で291人に
https:/
◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】放置厳禁！尿酸値「痛みがシグナル こわい合併症」
https:/
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：１９勝２敗 ２０２０年：１９勝２敗）
・ビールを飲まない ×（１月：１勝２０敗 ２０２０年：１勝２０敗）
・適度に走る 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
・自重トレをする 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
・英語の音読をする 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
◆１月２１日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１月の走行距離：１５３．１ｋｍ（ラン１１９．１ｋｍ＋ウォーク３４．０ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１５３．１ｋｍ（ラン１１９．１ｋｍ＋ウォーク３４．０ｋｍ）
□１月２１日の英語ヒアリング時間：３時間０５分
□１月の通算時間：６２時間５０分
□２０２０年の通算時間：６２時間５０分
□１月２１日の英語音読時間：０時間１５分
□１月の通算時間：６時間３０分
□２０２０年の通算時間：６時間３０分
◆ムーブ：８９５カロリー（１月の通算：２２３９０カロリー・２０２０年の通算：２２３９０カロリー）
◆エクササイズ：５２分（１月の通算：１５１９分・２０２０年の通算：１５１９分）
◆スタンド時間：１６時間（１２月の通算：３７１時間・２０２０年の通算：３７１時間）
◆歩数：１４９９８歩（１月の通算：３８３７０７歩・２０２０年の通算：３８３７０７歩）
◆距離：１１．５９ｋｍ（１２月の通算：２８８．４１ｋｍ・２０２０年の通算：２８８．４１ｋｍ）
◆１月２１日の最高気温：１０．９度 最低気温：−０．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１月２１日の最高気温：１１．２度 最低気温：−０．７度 雨量：０．０mm【御殿場】
◆天気気温の一日の変化【御殿場】
◆１月２１日の最高気温：１２．１度 最低気温：４．８度 雨量：０．０mm【横浜】
◆天気気温の一日の変化【横浜】
今日は、曇りが続く予報です。
◆１月２２日の岡崎市の天気予報(1月21日18時時点)
◆１月２２日の横浜市の天気予報(1月21日18時時点)
◆１月２２日の天気分布予報(1月21日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１月２２日から１月２８日までの名古屋市の週間天気予報(1月21日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１月２１日放送分）
ウクライナ機墜落 イラン軍が撃墜認める
IRAN ADMITS SHOOTING DOWN PLANE 'UNINTENTIONALLY'
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１月２１日放送分）
So, we should be at Gate 18 by 10:25.
ということは、私たちは10時25分までに18番ゲートに行っている必要があります。
◆おもてなしの基礎英語 キーフレーズ（１月２１日放送分）
That's why she came here.
だからこの街に来たんだわ。
昨日は大相撲初場所十日目。
依然、平幕の正代と徳勝龍が１敗で先頭に立っています。
昨日は１月２１日火曜日。
初めて御殿場線を始発から終点まで乗り通しました。
◆05:00 起床
◇05:10-05:35 ＳＮＳ英語術 (Jan.17)
体感！世界最大のテクノロジー見本市
#CES2020
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◇05:40-05:50 おもてなしの基礎英語 (Session 149: Jan.13)
These things happen.
こういうこともあるよ。
◇05:50-06:00 おもてなしの基礎英語 (Session 150: Jan.14)
What can I say?
まあね。
◆06:00 晴れ ３．４度【岡崎】
◇06:00-06:10 おもてなしの基礎英語 (Session 151: Jan.15)
I was new in Japan.
僕はまだ日本に来たばかりでした。
◇06:10-06:20 おもてなしの基礎英語 (Session 152: Jan.16)
Review
◇06:35-06:50 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１月第３週）
◆06:55 測定
**************************************
◆１月２１日朝 測定
()は前回測定(1/20)との比較
◆体重：83.3kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：29.3% (+1.0%)
◆体脂肪量：24.41kg (+0.84kg)
◆ＢＭＩ： 28.5 (±0)
◆内臓脂肪指数：18 (±0)
◆基礎代謝：1777 (-9)
◆骨格筋率：29.1% (-0.8%)
◆骨格筋量：24.24kg (-0.67kg)
◆体年齢：64 (+1)
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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】新型ウイルス肺炎「ヒトからヒトへの感染確認」中国の専門家
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◆07:00【日経朝刊】5G全国整備へ新制度 光回線維持で負担金 24年にも、ネット利用者から月数円
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◆07:00【日経朝刊春秋】動物学者の今泉忠明さんが監修した「わけあって絶滅しました。」は、
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朝は、雲はありましたが晴れていました。
◆07:03 朝の空【東】
◆07:03 朝の空【西】
◆07:05-07:10 動的ストレッチ（８種目）×１セット
◆07:10-07:15 自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）
日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆07:27-07:59 ５．３ｋｍラン
朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆08:15 朝食
◇09:10-10:25 ラジオ英会話(1/13-1/17)(1°15')
岡崎駅から東に向けて出発。
豊橋駅から新幹線こだま号に乗り換えて三島駅に到着。
◆10:08-11:18 豊橋⇒三島
◇10:25-11:10 英会話楽習(1/13-1/15)(0°45')
三島駅から、ＪＲ東海道本線の各駅停車の静岡行きに乗車。
◆11:27-11:32 三島⇒沼津
三島〜沼津駅間の停車駅。
沼津駅に到着。
沼津駅から、ＪＲ御殿場線の各駅停車の国府津行きに乗車。
◆11:48-13:18 沼津⇒国府津
沼津〜国府津駅間の停車駅。
◆12:00 晴れ ９．７度【岡崎】 ９．６度【御殿場】
途中の御殿場駅。
国府津駅に到着。
国府津駅のスタンプ。
昼食は、国府津駅前の『餃子ショップ』にて。
肉野菜炒め定食を美味しくいただきました。
◆13:36 昼食
国府津駅に戻ると、次に乗ろうとしている熱海行きが１５分遅れとの表示が出ていました。
国府津駅から、ＪＲ東海道本線の各駅停車の熱海行きに乗車。
◆14:03-14:34 国府津⇒熱海
国府津〜熱海駅間の停車駅。
熱海駅に約１０分遅れて到着。
熱海駅前郵便局に行って、伊豆の踊子と浄蓮滝がデザインされたフォルムカードを入手。
熱海駅前郵便局の風景印、間欠泉とお宮の松がデザインされていました。
ＪＲ熱海駅に戻って、横浜駅までの時間を確認すると、新幹線を利用するより、快速アクティの方が早く横浜駅に着くことがわかりました。
そこで、グリーン車を利用して、快速アクティに乗車することにしました。
◆15:14-16:21 熱海⇒横浜
熱海〜横浜駅間の停車駅。
横浜駅に到着。
◆18:00 快晴 ６．８度【岡崎】 ７．７度【横浜】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】新型ウイルス肺炎患者 湖北省でさらに72人増 中国で291人に
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20-45【きょうの健康】放置厳禁！尿酸値「痛みがシグナル こわい合併症」
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◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
・ラーメンを食べない 〇（１月：１９勝２敗 ２０２０年：１９勝２敗）
・ビールを飲まない ×（１月：１勝２０敗 ２０２０年：１勝２０敗）
・適度に走る 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
・自重トレをする 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
・英語の音読をする 〇（１月：２１勝０敗 ２０２０年：２１勝０敗）
◆１月２１日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１月の走行距離：１５３．１ｋｍ（ラン１１９．１ｋｍ＋ウォーク３４．０ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１５３．１ｋｍ（ラン１１９．１ｋｍ＋ウォーク３４．０ｋｍ）
□１月２１日の英語ヒアリング時間：３時間０５分
□１月の通算時間：６２時間５０分
□２０２０年の通算時間：６２時間５０分
□１月２１日の英語音読時間：０時間１５分
□１月の通算時間：６時間３０分
□２０２０年の通算時間：６時間３０分
◆ムーブ：８９５カロリー（１月の通算：２２３９０カロリー・２０２０年の通算：２２３９０カロリー）
◆エクササイズ：５２分（１月の通算：１５１９分・２０２０年の通算：１５１９分）
◆スタンド時間：１６時間（１２月の通算：３７１時間・２０２０年の通算：３７１時間）
◆歩数：１４９９８歩（１月の通算：３８３７０７歩・２０２０年の通算：３８３７０７歩）
◆距離：１１．５９ｋｍ（１２月の通算：２８８．４１ｋｍ・２０２０年の通算：２８８．４１ｋｍ）
◆１月２１日の最高気温：１０．９度 最低気温：−０．７度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１月２１日の最高気温：１１．２度 最低気温：−０．７度 雨量：０．０mm【御殿場】
◆天気気温の一日の変化【御殿場】
◆１月２１日の最高気温：１２．１度 最低気温：４．８度 雨量：０．０mm【横浜】
◆天気気温の一日の変化【横浜】
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