mixiユーザー(id:481327)

Javascript の設定が無効になっているため、一部の機能を利用できません。

詳細はヘルプをご覧ください。

2020年01月19日07:46

99 view

麒麟は光秀？

(5281)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、日中は晴れが続く予報です。

◆１月１９日の岡崎市の天気予報(1月18日18時時点)

◆１月１９日の天気分布予報(1月18日17時発表)
　①６－９時

　②１２－１５時

　③１８－２１時

◆１月１９日から１月２５日までの名古屋市の週間天気予報(1月18日17時発表)

昨日は大相撲初場所七日目。
全勝だった平幕の正代が敗れ、５人が１敗で並ぶ混戦模様です。

昨日は１月１８日土曜日。
いよいよ今日から始まります。

◆05:00　起床

◇05:10-05:35　ＳＮＳ英語術 (Jan.17)
　体感！世界最大のテクノロジー見本市
　#CES2020
https://www.nhk.or.jp/snsenglish/sns/s200117.html

◇05:40-05:50　おもてなしの基礎英語 (Session 149: Jan.13)
　These things happen.
　こういうこともあるよ。
◇05:50-06:00　おもてなしの基礎英語 (Session 150: Jan.14)
　What can I say?
　まあね。

◆06:00　曇り　４．４度【岡崎】

◇06:00-06:10　おもてなしの基礎英語 (Session 151: Jan.15)
　I was new in Japan.
　僕はまだ日本に来たばかりでした。
◇06:10-06:20　おもてなしの基礎英語 (Session 152: Jan.16)
　Review

◇06:25-06:40　音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１月第３週）

◆06:45　測定
**************************************
◆１月１８日朝　測定
　　()は前回測定(1/13)との比較

◆体重：83.6kg (+1.3kg)
◆体脂肪率：29.2% (+0.3%)
◆体脂肪量：24.41kg (+0.63kg)
◆ＢＭＩ： 28.6 (+0.5)
◆内臓脂肪指数：18 (+1)
◆基礎代謝：1783 (+18)
◆骨格筋率：29.2% (-0.2%)
◆骨格筋量：24.41kg (+0.21kg)
◆体年齢：64 (+1)

**************************************

◆06:50-06:55　動的ストレッチ（８種目）×１セット

◆06:55-07:00　自重トレ＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各10、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各10）

◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】東京23区積雪の可能性低い
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200118/k10012250131000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_035

◆07:00【日経朝刊】中国経済に高齢化の影　迫る「団塊」退職、しぼむ内需
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO54551600X10C20A1MM8000/

◆07:00【日経朝刊春秋】戦後の高度成長のころ、あいついで首相をつとめた池田勇人と佐藤栄作は
https://www.nikkei.com/article/DGXKZO54556440X10C20A1MM8000/

朝は、前日からの雨があがって、曇っていました。
◆07:11　朝の空【東】

◆07:11　朝の空【西】

日名橋矢作橋周回コース＋αを朝ラン。
◆07:21-07:55　５．３ｋｍラン

朝食は、ピザトーストと、スープと牛乳。
◆08:11　朝食

◇09:10-10:25　ラジオ英会話(1/6-1/10)(1°15')
◇10:25-11:10　英会話楽習(1/6-1/8)(0°45')

◇11:25-12:10　実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語(1/8-1/10)(0°45')

◆12:00　晴れ　９．９度【岡崎】

◇12:10-13:25　ラジオ英会話(1/6-1/10)(1°15')

昼食は、『麺屋しずる』で次郎系ラーメン。
◆13:02　昼食

◇13:30-14:00　音読＊１セット（実践ﾋﾞｼﾞﾈｽ英語：１月第３週）

書店で入手した雑誌『歴史人』の最新号、特集は『明智光秀の真実』。

今日から始まるＮＨＫ大河ドラマ『麒麟がくる』の主人公は明智光秀。
久しぶりの戦国時代、楽しみです。
じっくり見るつもりです。

ところで、やっぱり麒麟は光秀なんでしょうか？

◆18:00　晴れ　８．２度【岡崎】

◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】「大学入試センター試験」初日終了大きなトラブル報告なし
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200118/k10012250111000.html

◆19:00【日経夕刊】家計簿公開でやりくり上手　SNS投稿、継続の励みに
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO54508550X10C20A1SHA000/

◆19:30-20:15【ブラタモリ】
　「浜名湖～“ウナギといえば浜名湖”なのはなぜ？～」
https://www4.nhk.or.jp/buratamori/x/2020-01-18/21/14517/2009154/

◆21:00　就寝

◆昨日の採点
　　・間食をしない　〇（１月：１８勝０敗　２０２０年：１８勝０敗）
　　・ラーメンを食べない　×（１月：１６勝２敗　２０２０年：１６勝２敗）
　　・ビールを飲まない　×（１月：１勝１７敗　２０２０年：１勝１７敗）
　　・適度に走る　〇（１月：１８勝０敗　２０２０年：１８勝０敗）
　　・自重トレをする　〇（１月：１８勝０敗　２０２０年：１８勝０敗）
　　・英語の音読をする　〇（１月：１８勝０敗　２０２０年：１８勝０敗）

◆１月１８日の走行距離：５．３ｋｍ（ラン５．３ｋｍ＋ウォーク０．０ｋｍ）
◆１月の走行距離：１３３．５ｋｍ（ラン１０３．２ｋｍ＋ウォーク３０．３ｋｍ）
◆２０２０年の走行距離：１３３．５ｋｍ（ラン１０３．２ｋｍ＋ウォーク３０．３ｋｍ）

□１月１８日の英語ヒアリング時間：５時間０５分
□１月の通算時間：５２時間００分
□２０２０年の通算時間：５２時間００分

□１月１８日の英語音読時間：０時間４５分
□１月の通算時間：５時間４５分
□２０２０年の通算時間：５時間４５分

◆ムーブ：９１０カロリー（１月の通算：１９２０８カロリー・２０２０年の通算：１９２０８カロリー）
◆エクササイズ：５３分（１月の通算：１３３１分・２０２０年の通算：１３３１分）
◆スタンド時間：１８時間（１２月の通算：３１９時間・２０２０年の通算：３１９時間）
◆歩数：１４５６８歩（１月の通算：３２８１５２歩・２０２０年の通算：３２８１５２歩）
◆距離：１１．２０ｋｍ（１２月の通算：２４７．１８ｋｍ・２０２０年の通算：２４７．１８ｋｍ）